Sunt grasă și totuși nu mănânc nimic
Auzim adesea acest nonsens de a spune că ești gras atunci când nu mănânci nimic sau foarte puțin.
Un mic memento despre obezitate și supraponderalitate
În Franța, una din două persoane este supraponderală. Mai multe explicații pentru a înțelege această constatare alarmantă.
Obezitatea legată de ereditate
Riscul de a fi obez ar fi de 2 până la 8 ori mai mare la o persoană cu antecedente familiale, comparativ cu o persoană fără antecedente de obezitate familială. Cercetătorii au reușit să identifice mai multe gene care predispun la obezitate. Combinația acestor predispoziții genetice combinată cu un mediu care favorizează supraponderalitatea va duce inevitabil la obezitate. Deci, dacă aveți un istoric familial, fiți foarte vigilenți când vine vorba de stilul dvs. de viață. Nu da vina pe supraponderalitatea ta pe părinții tăi, la urma urmei tu mănânci caloriile, nu pe ele.
Tulburări de alimentație după perioade dificile
Situații stresante, o dezamăgire în dragoste, pierderea unui loc de muncă ... În anii patruzeci, sunt deseori răsturnări de situație. Deci, ce ar putea fi mai bine decât să te refugiezi în alimente și să te umpli de fericire cu serotonină. Cu toate acestea, soluția la problemele tale nu stă în frigider, ci în capacitatea ta de a prelua controlul. Este mai ușor să mănânci prăjituri și, prin urmare, să te îngrași, decât să mergi la sală. Cu toate acestea, mecanismul este foarte apropiat. Într-adevăr, drogurile, mâncarea, sexul, sportul ... vor duce la eliberarea dopaminei, un neurotransmițător care influențează direct comportamentul. Dezvoltând noi obiceiuri (bune) și automatizându-le, puteți stimula producția de dopamină. Veți crea astfel recompense care vă vor fi mult mai benefice psihologic și fizic.
Deci, da, există cazuri de obezitate care vă depășesc controlul, cum ar fi anumite tratamente medicale, anumite boli și tulburări hormonale ... dar în marea majoritate a cazurilor sunteți supraponderal, deoarece mâncați prea mult !
Prea multe calorii și insuficiente cheltuieli energetice
Pentru a fi gras, supraponderal, chiar obez, trebuie doar să mănânci mai mult decât cheltuiești. Marea majoritate a persoanelor supraponderale mănâncă prea mult sau prost, sau mai rău, le face pe amândouă în același timp. Deci, atunci când spuneți că nu vă înțelegeți supraponderalitatea pentru că nu mâncați aproape nimic, faceți un control medical, deoarece fie sunteți bolnav, fie pur și simplu mitificați.