Sunt la dietă ce băuturi sunt permise
de elea76
Marți, 23 martie 2010
Băuturi permise în timpul unei diete de slăbit
- Apa este singura băutură de care organismul are nevoie, care nu oferă calorii. Bea apă de la robinet, apă simplă sau de izvor cu un conținut redus de minerale, apă simplă spumantă. Aveți grijă la apele aromate, unele pot conține cantități semnificative de zahăr. Citiți etichetele și alegeți-le doar pe cele care nu sunt dulci (care conțin sau nu conțin îndulcitori artificiali).
- Este permis un pahar de suc de fructe fără adaos de zahar (100% suc pur sau din concentrat), dar este caloric și ar trebui luat în considerare în dietă ca echivalentul unui fruct proaspăt. Pe de altă parte, evitați nectarele de fructe, deoarece acestea suferă un adaos de zahăr (zaharoză), pe lângă zahărul care provine în mod natural din fruct. De asemenea, evitați băuturi pe bază de suc de fructe (tip Oasis®) deoarece conțin doar 10-25% din fructe la care s-au adăugat apă, zahăr și aditivi.