Sunt murele bogate în calorii Blogul

mure, acest mic fruct negru, cu gust pronunțat și dulce, a încântat rapid papilele gustative. Face parte din amestecul de „fructe de pădure”. O putem introduce fără teamă în dieta sa de slăbire ?

Blackberry, un nume pentru două fructe dietetice

Blackberry este un nume care se referă la două fructe diferite. Și trebuie să luați în considerare această variație atunci când sunteți caută să slăbească în timp ce mănâncă mure. Pe de o parte, acest fruct poate proveni din dudul negru, alb sau roșu, care sunt copaci. Pe de altă parte, și pentru că cele două fructe sunt foarte asemănătoare, fructele de mure se mai numesc coapte. Acesta este de obicei cel care ajunge în mix Fructe de pădure. Cele două fructe, similare, au caracteristici nutriționale ușor diferite.

Mure te îngrașă ?

Când analizăm mai îndeaproape calitățile nutriționale ale celor două tipuri de mure, vedem rapid că diferența principală constă în glucide. Asa ca mure sau mur conține 6 grame de carbohidrați la 100 de grame de fructe și produce 45 de calorii. Pe de altă parte, mure de dud va prezenta 9 grame de carbohidrați la 100 de grame de fructe și 49 de calorii. Aceste diferențe par mici, dar ar trebui subliniate atunci când numărați caloriile pe care le consumați pentru pierderea în greutate. Prin urmare, pare mai potrivit să consumăm mure sălbatice. Trebuie menționat, totuși, că, în ciuda variațiilor dintre cele două fructe, conținutul lor de zahăr rămâne cu mult sub alte alimente. Prin urmare, le putem introduce fără teamă într-o dietă de slăbire.

---