Sunt nucile cu adevărat bombe calorice General - Adipositas24 - Comunitate
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
Negev
Salut,
Mă întreb de mult timp dacă nucile au de fapt atâtea calorii pe cât s-a menționat sau dacă sunt procesate complet de organism?!
Ador nucile. Din păcate, nu-mi pot limita consumul la o „mână”. Prefer să mănânc ceva mai multe nuci doar o dată sau de două ori pe săptămână. atunci este „ziua mea de înșelăciune”.
Acum se dau nuci peste 600 kcal la 100g. Acum mănânc 2 cutii de nuci. Deci ar fi mai mult de 2400 kcal! Sigur, mănânc nuci ca masă (de obicei și brânză și fructe/legume). Cred că voi avea cel puțin peste 3500 kcal în aceste zile - dacă nu mai mult.
Lucrul amuzant este că nu are consecințe.
Fie echilibrul meu caloric este echilibrat pe o perioadă mai lungă de timp. Sau nucile au mult mai puține calorii decât cele menționate.
Tu ce crezi?
Andi87
* Heike *
Negev
Am dat peste un link interesant:
sueddeutsche.de/gesundheit/ern…-kalorienbomben-1.1566413
În consecință, nucile nu sunt de fapt complet digerate.
Se presupune că te înșeli și cu alte alimente - când vine vorba de cantitatea de kcal.
Mananc pana ma satur. Sigur, nu sunt excesiv și îi acord deja atenție. Și, în cele din urmă, îmi urmăresc foarte atent greutatea.
Acest lucru mă încurajează să-mi continui drumul.
Pentru că: la ce bun îmi este să număr meticulos caloriile - dacă oricum acestea nu sunt cel puțin la fel de corecte?!
* Heike *
Negev a scris:
Charly68
Andi87 a scris:
. și tocmai aici se află problema. Cred că mă simt ca @Negev De când mănânc nuci cu conținut scăzut de carbohidrați, nucile sunt ale mele bomboane noi. Acum pot trece pe lângă toate dulciurile într-un mod foarte relaxat, dar tupperul cu migdalele sau orice altceva țipă cu adevărat pentru mine.
[Grafic blocat: http://www.smilies.4-user.de/include/Verlegen/smilie_verl_049.gif]
Dar sunt fericit de asta. Nucile au un conținut foarte ridicat de grăsimi, dar aceste grăsimi sunt foarte sănătoase pentru oricine trăiește un stil de viață scăzut în carbohidrați. Nucile și semințele au un raport foarte bun omega 3 și omega 6, astfel încât aceste grăsimi nu sunt doar o sursă de energie pentru dvs., ci vă mențin și sistemul cardiovascular în ordine.
Între timp l-am apucat atât de mult încât pot folosi 200gr. treci de cinci zile bune. Dacă aș număra calorii, ar fi în jur de 250 kcal pe zi. Cu toate acestea, am și senzația că nucile mă dau greș. Într-un autoexperiment, nu l-am mâncat timp de 4 săptămâni și, în consecință, am consumat cu aproximativ 7.000 kcal mai puțin în acel timp.
În mod ciudat, asta nu a avut niciun efect asupra scăderii timpului meu.