Sunt nucile potrivite pentru slăbit
Nucile sunt într-adevăr un aliment bogat în calorii, care oferă organismului un impuls puternic de energie chiar și în cantități mici. Motivul pentru aceasta este cantitatea masivă de grăsime din nucă. Acest lucru este, de asemenea, responsabil pentru discutarea generală a alimentelor ca parte a unei diete eficiente. Complet greșit, așa cum se va arăta mai jos.
Valorile nutritive bune ale nucilor
Mult prea mult timp, persoanele care sunt conștiente de nutriție sau care doresc să slăbească au fost avertizate cu privire la grăsimile abundente din nuci. Numeroase studii de astăzi arată, totuși, că nucile - cu totul contrar ipotezelor anterioare - nu numai că nu te îngrașă, ci chiar susțin corpul în slăbit. De exemplu, o scădere a IMC și a înălțimii a fost observată la subiecții care au consumat cinci porții de nuci cu greutatea de 28 de grame (aproximativ o mână) în fiecare săptămână.
Motivul efectului pozitiv este densitatea enormă de nutrienți din nuci, care poate fi absorbită în mod optim de organism datorită acizilor grași buni, nesaturați.
Multe minerale importante, vitamine și oligoelemente se găsesc în nuci, care au un efect pozitiv asupra sănătății și protejează împotriva bolilor. Ele ajută la aprovizionarea organismului cu substanțe esențiale, în special în timpul unei diete în care lipsa nutrienților cauzează adesea probleme.
Grăsimi împotriva poftelor
Pe lângă proporția ridicată de nutrienți, grăsimile din nuci joacă, de asemenea, un rol important în efectul pozitiv asupra dietei. Acizii grași saturați, singuri și multipli, asigură o senzație rapidă de sațietate, care durează mult timp și protejează împotriva poftelor. Lipsa zahărului din nuci susține aceste proprietăți, deoarece corpul nu este împiedicat de insulină.
Toate cele bune cu piulița
Este evident: Atâta timp cât sunt consumate cu moderație, nucile nu sunt permise numai în timpul unei diete, ci sunt deosebit de dorite.
Ca o gustare delicioasă între ele, ele protejează împotriva poftelor de dulciuri și pofte și oferă organismului substanțe nutritive importante care sunt necesare pentru a arde grăsimile și pentru a rămâne sănătos.
Apropo, nucile sunt deosebit de apetisante în salate. Și dacă păcătuiești, este indicat să folosești ciocolată sau biscuiți cu un conținut ridicat de nuci.