Sunt nucile sănătoase? Ciugulați-vă subțire! Femeia Minune
Nucile sunt sănătoase? Cel puțin au fost considerați adevărați factori de grăsime. Astăzi știm: gustările mici sunt un sfat privilegiat pentru figură. Și încă mai mult.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Pentru o lungă perioadă de timp, nucile au avut o problemă reală de imagine: o mulțime de carbohidrați, prea grasă și prea multe calorii. Din nou și din nou ne-am pus întrebarea: sunteți Nuci sănătoși? Cu toate acestea, știm acum că există o mulțime de grăsimi și fibre sănătoase în ciocănituri care sunt de fapt bune pentru figură. O porție (aprox. 30 g) pe zi este, prin urmare, foarte recomandată de nutriționiști. Dar ce face Nuci sănătoși?
Caju are cel mai scăzut conținut de grăsime cu „doar” 44 g la 100 g. Macadamia cântărește deja 73 g. Dar nu e deloc rău: Grăsimea din nuci este prietena noastră. Acizii grași nesaturați au unul efect pozitiv asupra sistemului nostru cardiovascular și încetinesc transferul de carbohidrați în sânge. Un factor important de sațietate atunci când pierdeți în greutate de care nu ar trebui să vă lipsiți.
Nucile sunt bogate în acizi grași omega-3. Deci asta se scufundă Nivelurile de colesterol. Fisticul este real Bombele cu vitamine. Gustarea populară pentru între conține peste 30 de vitamine și minerale pe care le întărește-ți sistemul imunitar. Datorită conținutului ridicat de lecitină, alunele au un efect pozitiv asupra Funcții nervoase și memorie. Și alunele au grijă somn odihnitor, deoarece sunt bogate în triptofan. Dacă ciugulim câteva migdale în fiecare zi, reducem nivelul de insulină din corp - poftele nu au nicio șansă. Concluzie: nuci sunt adevărați artiști cu schimbare rapidă și mai mult decât sănătos.