Sunt o stea
Am văzut o eroare?
Tabăra junglei cere mult de la candidații săi. Pe lângă renunțarea la orice confort și testele de dezgust cunoscute, mai presus de toate meniul unilateral care împinge „Sunt o stea - scoate-mă de aici!” Participanții la limitele lor.
Din când în când există presupuse delicatese precum gândacii și co, altfel specialitatea junglei rămâne à la carte: orez și fasole - mai ales atunci când stelele eșuează.
Rezultatul: În timpul spectacolului, kilogramele scad cu candidații, presupus până la zece kilograme. Pentru unii oameni care doresc să slăbească în fața ecranelor televizorului, această pierdere în greutate ar trebui să sune tentantă.
Portalul „Cosmoty.de” avertizează acum asupra pericolelor pentru sănătate ale dietei junglei.
Dieta junglei: orez și fasole - (aproape) nimic altceva
Stelele pierd rapid în greutate în jungla australiană. Nu este de mirare, participanții mănâncă doar 70 de grame de fasole și orez într-o singură zi (cu excepția alimentelor suplimentare datorate stelelor câștigate). În medie, aceasta este în jur de 460 kilocalorii.
Pentru comparație: o femeie matură are o necesitate zilnică de aproximativ 1640 kilocalorii cu activitate fizică redusă, bărbații au nevoie chiar de peste 2000 kilocalorii.
Dar cum afectează organismul reducerea radicală a caloriilor?
Există riscul de deficiență de nutrienți și de rupere musculară
Dacă există puțină alimentație, desigur, indicatorul de pe cântar va cădea. Aveți însă grijă: cu o dietă unilaterală, corpului îi lipsesc substanțe nutritive importante. Consumul redus de proteine, în special, poate avea consecințe grave.
În medie, rațiile zilnice de rulote conțin în jur de 20,2 grame de proteine. Cu toate acestea, femeile au nevoie de aproximativ 80 și bărbații de 103 grame de proteine pe zi doar pentru a menține mușchii.
Rezultatul: cei care sunt la dieta junglei pierd musculare. Cu toate acestea, acestea sunt deosebit de importante pentru cei care vor să slăbească. Pentru că și mușchii consumă energie atunci când sunt odihniți. Majoritatea persoanelor care fac dietă pot ghici deja ce urmează.
Dieta Junglei: Salutări de la efectul yo-yo
Cine nu știe asta? Cu o dietă radicală, kilogramele se topesc mai întâi și apoi își sărbătoresc revenirea nepopulară. Desigur, temutul efect de yo-yo nu întârzie să apară chiar și cu dieta junglei.
Désirée Rossa de la „Cosmoty.de” explică fenomenul: „Desigur, puteți înregistra succesul pe termen scurt cu o astfel de dietă. Cei care mănâncă atât de puține calorii într-o perioadă de timp slăbesc de obicei. Cu toate acestea, nu putem recomanda dieta junglei. La fel ca în cazul oricărei diete radicale, temutul efect de yo-yo amenință: corpul se obișnuiește cu aportul redus de nutrienți și se adaptează la acesta. "
Deci, stai departe de dietele extreme! Cea mai bună metodă încercată și testată în lupta împotriva kilogramelor rămâne o dietă sănătoasă și exerciții fizice.