Sunt păpușa de zahăr din trupa de dans din burtă ...; Dulce, fericit și în formă
Sună banal, dar dansul pe burtă mă face să mă simt senzuală și frumoasă!
Dansul pe burtă este mult mai mult decât o mică mișcare de fund. Este vorba despre izolarea grupurilor musculare individuale, coordonarea diferitelor secvențe de mișcare - și distracția multă cu alte femei care se bucură, de asemenea, de dans senzual în costume minunate sclipitoare.
Ok, trebuie să recunoașteți că, dacă sunteți diabetic și doriți să scrieți despre antrenamentul dvs. pentru dansul buricului, nu puteți evita vechiul hit al lui Bill Ramsey din 1961. Spun în mod deliberat „antrenament”, pentru că dansul pe burtă sau dansul oriental este o piesă grea de muncă fizică dacă o iei la jumătate în serios. Mă pregătesc cel puțin la jumătatea drumului în serios și practic stilul de cabaret egiptean cu alte câteva femei sub îndrumarea profesorului nostru de aproximativ doi ani.
Doar tensiunea din coapse face ca burtica să vibreze
Cel mai important lucru în dansul de burtă este izolarea grupurilor musculare individuale și coordonarea diferitelor mișcări, adesea opuse, unui întreg armonios. Așadar, în timpul antrenamentului, practicăm deplasarea pieptului lateral în ambele direcții („pieptul se deplasează”) sau în sus și în jos, fără a mișca semnificativ brațele și umerii. Dacă vrei să stăpânești un umăr, trebuie mai întâi să poți fi foarte relaxat în jurul gâtului și a zonei umerilor. Același lucru se aplică la un etaj mai jos pentru numeroasele forme diferite de shimmies de șold. Mi se pare vibrația timidă (văzută în videoclipul din minutul 22), pentru care o vibrație este generată de tensiunea maximă în coapse fără mișcare vizibilă externă, care apoi continuă în sus și șoldurile și grăsimea stomacului, este deosebit de dificilă te face să tremuri. Găsirea exactă a punctului corect de tensiune în care se instalează tremurul dorit este la fel de dificilă ca și găsirea punctului de alunecare al ambreiajului atunci când începeți ca un pilot novice. Și, în cele din urmă, și aici, de multe ori opriți motorul înainte de a porni cu adevărat. Doar un singur lucru ajută: exersați, exersați, exersați ...
Val de cămilă și burtă: Acest lucru este cu adevărat ceva pentru schiorii avansați
Unda pelviană este de asemenea dură: bazinul și fundul sunt inițial moi, sunt împinse înainte și apoi trase din nou cu tensiune maximă abdominală, inferioară și podea pelviană, unde modelul de mișcare începe din nou și ar trebui să arate cât mai moale și curgător posibil. Doar atunci când mișcările individuale sunt la locul lor, puteți încerca să le combinați una cu alta, de exemplu în figura cămilei, în care valul pelvian continuă în partea superioară a corpului. Nu am îndrăznit încă să ne apropiem de cămilă în cursul nostru, precum și de valul abdominal, în care tranziția lină a tensiunii în diferitele zone ale mușchilor abdominali creează o mișcare a undelor prin întreaga zonă abdominală. De asemenea, mi se pare destul de dificil să alerg cu șolduri de șold - la urma urmei, șoldurile trebuie să-și urmeze ritmul, chiar dacă nu sunt susținute de un picior de sprijin în timpul alergării. De câteva ori, în cursul nostru, am încercat chimbalele să ne însoțească mișcările - și, desigur, chimbalele urmează un ritm complet diferit față de mișcările șoldului și, la rândul lor, au o viteză diferită de picioarele sau brațele care se află în În mod ideal, deplasați-vă în jurul corpului într-o manieră de șarpe și moale.
O postură mai bună și mușchii nucleului bine antrenați
Dansul oriental mă ajută să cunosc mai bine corpul meu și diferitele sale părți musculare - la urma urmei, ar trebui să le pot mișca în diferite figuri senzuale și frumoase, toate izolate una de alta și la viteze diferite. Promovează o postură bună, antrenează mușchii nucleului și îmbunătățește coordonarea - un echilibru perfect pentru antrenamentul meu de triatlon! Deoarece dansul pe burtă necesită adesea o concentrație maximă (și, prin urmare, înghițitoare de glucoză), se poate întâmpla, de asemenea, să mă catapultez într-o mică hipoglicemie în timp ce fac dans pe burtă, chiar dacă mișcările nu au fost deloc obositoare din punct de vedere fizic. De cele mai multe ori zahărul din sânge este destul de neimpresionat de antrenamentul pentru dansul buricului: încerc să încep cu 140 mg/dl și apoi să ies din nou după antrenament cu 120 mg/dl.
Mă simt frumoasă într-un mod misterios senzual
Dar ego-ul meu feminin înflorește cu fiecare lecție de dans din burtă: Când mă strecor în fusta mea largă de sifon și pe un top crop decorat cu tot felul de sclipici, leagă în jurul unei centuri de monede care sună cu fiecare mișcare și trec la muzica orientală, atunci mă simt frumos într-un mod misterios senzual . O mare senzație că zonele cu probleme și vergeturile nu pot dăuna. Și o senzație bună de corp se știe că este întotdeauna balsam pentru zahărul din sânge ...