Sunt permise mazărea de zăpadă în timpul unei diete Blogul
Mazărea de zăpadă numită și mazăre mananca tot am multe beneficii pentru sănătate și datorită ratei lor scăzute de calorii, pot destul să fie integrat într-un program de slăbire.
Beneficiile de slăbire ale mazărei de zăpadă
O porție de 100 de grame de mazăre de zăpadă conține doar 40 kcal, acest lucru îl face o legumă care își are locul într-un meniu de slăbire. Fibrele laterale, numărăm în jur de 3 grame la 100 g de produs, poate fi deci clasificat în categoriile de alimente care facilitează digestie, evitând balonarea și, în cele din urmă, care ne pot ajuta să redobândim stomacul plat.
In termeni de Valoare nutritionala, acest bob de mazăre este interesant pentru că înzestrat cu vitamina C dar și vitamina A, pentru a alimenta și a îmbunătăți aspectul pielii noastre. Proprietățile lor antioxidante ne ajută să prevenim bolile cardiovasculare și să ne mențină sănătoși pe tot parcursul anului. A lui Index glicemic este scăzut, cu 48/110.
Rețete de slăbit pe bază de mazăre
Vă oferim o rețetă vegană pentru mazăre gourmet în stil thailandez prăjit să se facă într-un wok. Rețineți că această legumă fragedă este, de asemenea, ușor de pregătit thermomix sau la cookeo pentru gătit zero calorii poate fi integrat în o dietă de supraveghere a greutății.
Ingrediente:
- 250 g mazăre de zăpadă– 1 dovlecei-1 ardei gras-1 cățel de usturoi - 30 cl lapte de cocos- 2 linguri de pastă de curry roșu - putin ulei de masline- ghimbir, sare, piper
Pregătire:
- Spălați și scoateți mazărea - Curățați, tăiați dovlecelul în bucăți mici - Spălați, semințe și taiati ardeiul in fasii subtiri- Curățați și tocați cățelul de usturoi - Gătiți mazărea de zăpadă, dovleceii și ardeii timp de 10 minute în wok cu puțin ulei de măsline - Adăugați usturoiul, pasta de curry si condimente- Acoperiți, gătiți 5 minute - Adăugați laptele de cocos, amestecați bine și fierbeți timp de 10 minute - Serviți cu orez
Alegerea și gătitul mazărei de zăpadă
Această legumă se mănâncă primăvara și se găsește pe rafturile noastre de cele mai multe ori până în iulie. Pentru a vă bucura de el, alegeți ofertele delicate și translucide. Ar trebui să puteți mirosi mazărea de sub păstăi. Evitați să le cumpărați dacă păstăile sunt maro sau pete.
Se păstrează destul de prost, așa că nu uitați să le pregătiți dacă este posibil în ziua cumpărării. Cum să le gătești ? Latură nutriție, mananca crud îți va aduce mult mai multe vitamine.
Vești bune, merge foarte bine într-o salată de vară ! Pentru metoda de gătit, se preferă aburirea sau într-un wok, având grijă să-și păstreze toată crocanța, ceea ce îl face atât de special.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).