Sunt prea gras; Dr.

Aruncă-ți cântarele și apucă banda de măsurare și nu uita mușchii!

Obezitatea a fost cercetată și scrisă mult timp. Cu toate acestea, a devenit o problemă publică majoră doar când au apărut diferite medicamente pe piață. Influența industriei farmaceutice nu este importantă doar pentru opinia publică, ci și liderii de opinie medicală sunt expuși ei într-o măsură considerabilă. Exemplu: Raportul talie-șold a fost recent „înlocuit” de simpla măsurare a taliei (numai circumferința taliei), deși din punct de vedere științific, coeficientul are mai mult sens.

Așadar, continuați să vă măsurați dimensiunea șoldului!

Circumferința șoldului reflectă masa musculară, restricția la circumferința abdominală ca măsură a grăsimii abdominale este portată de industria farmaceutică ca parametru țintă pentru farmacoterapie. Mușchii și mișcarea, precum și capacitatea metabolică nu au un „lobby” la fel de puternic!

Ceea ce contează este locul în care se află grăsimea

Vești bune pentru toți acei oameni care se luptă cu picioarele lor voluminoase: potrivit unui nou studiu, aceștia prezintă un risc mai mic de hipertensiune arterială și boli de inimă. Aceste rezultate surprinzătoare au fost prezentate la reuniunea anuală a Asociației Americane a Inimii (AHA) (SURSE: Aayush Visaria, MPH, Rutgers New Jersey Medical School, Newark, New Jersey; 10 septembrie 2020, prezentare, întâlnirea de hipertensiune virtuală a American Heart Association).
În comparație cu persoanele cu picioare subțiri, participanții cu mai multe grăsimi, în special pe coapse, au fost cu 60% mai puține șanse să aibă tensiune arterială crescută și probleme cardiace: prima valoare a tensiunii arteriale, așa-numita sistolică, a fost cu 55% mai puțin probabil să fie crescută; iar a doua valoare, diastolica, la 40 la sută.
Deci, nu este vorba doar despre cât de multă grăsime are cineva, ci și despre locul în care este grăsimea. Știm că grăsimea din jurul taliei este dăunătoare sănătății, dar se pare că nu se poate spune același lucru despre grăsimea de pe picioare (și de pe șolduri - acestea sunt numite „pantaloni”). Conform tuturor cunoștințelor anterioare, poate chiar proteja împotriva tensiunii arteriale crescute.

Raportul talie/șold (raport W/H)

Definiție: Raportul între talie (talie = W) și circumferința șoldului (șold = H).

Măsurătorile circumferinței taliei se efectuează pe pacientul în picioare în mijloc între arcul costal și creasta iliacă (fără haine, bandă de măsurare orizontală, nu comprimați pielea, la sfârșitul expirației). Circumferința șoldului este determinată la nivelul trohanterului mai mare (colină osoasă laterală pe coapsă).

După cum s-a explicat mai sus, măsurarea circumferinței taliei singure spune mai puțin despre riscurile posibile decât determinarea raportului W/H! Este măsura grăsimii abdominale în raport cu masa musculară, care este semnificativă pentru procesele metabolice periculoase care duc apoi la întărirea arterelor.

WHR = circumferința taliei/circumferința șoldului - valori standard:

Bărbați: limită superioară 0,95 (85% dintre bărbați între 0,85 și 1,0).
Femeile: limita superioară 0,85 (90% dintre femei între 0,65 și 0,84).

Clasificarea obezității în funcție de distribuția grăsimilor utilizând raportul W/H

- - Obezitate abdominală = sinonime = proximal/android/trunchi/obezitate viscerală = formă de măr

Riscul de boală este mult mai mare la obezitatea abdominală decât la obezitatea periferică. Factori de risc pentru depunerea de grăsime abdominală: În primul rând, stres psihologic constant (întâmplător și din cauza eforturilor dietetice vinovate! Cuvânt cheie: combaterea greutății!), Ereditate, vârstă, supraponderalitate/obezitate, aport excesiv de energie, inactivitate fizică, fumat, alcool, menopauză, yo-yo Dietă (fluctuații repetitive ale greutății).

Este ușor să măsoară dacă obezitatea mea este benignă sau malignă?!

IMC - Indicele masei corporale

IMC se calculează după cum urmează: greutatea corporală în kilograme împărțită la înălțimea în metri pătrați (se aplică de la vârsta de 16 ani).

Cum să calculați rapid indicele de masă corporală (IMC):
Completați greutatea în kilograme și înălțimea în centimetri dedesubt și apăsați butonul „Calculare”.

Medicii folosesc IMC pentru a separa oamenii în oameni normali și supraponderali. De la 25 de ani ești considerat supraponderal. Potrivit OMS, oricine are un IMC de peste 30 este considerat a fi obezi, în germană: obez patologic.

Un IMC optim este între 22 și 27. Nu este atât de clar unde se află linia dintre greutatea corporală sănătoasă și nesănătoasă.
Și asta este surprinzător atunci când consideri că persoanele supraponderale sunt tratate aproape ca leproșii. Singurul fapt incontestabil în practică este că un IMC între 22 și 27 este plăcut și că alerta roșie începe la peste 35 și sub 15. Între ele există confuzie!
Un IMC de 30 crește riscul de deces de 1,5 ori. „... dar în mijloc există o modestie minunată”.
(N Engl J Med. 2011; 364: 719).

Începând cu 2018: Un pic supraponderal poate crește riscul de boli cardiovasculare:

Dintr-un IMC de 28, recomand cu siguranță să slăbești.

Postat pe 17 iunie 2017 de Dr. med. Thomas Walser
Ultima actualizare:
22 septembrie 2020