Somnul și creșterea în greutate sunt în pericol PassionSant

știri Prea mult somn sau insuficient: s-a demonstrat că durata somnului poate avea o influență asupra greutății. Dar se pare că suntem inegali în fața riscului.

creșterea

Supraponderalitatea și obezitatea sunt asociate cu factori genetici, precum și cu stilul de viață, dieta desigur, activitatea fizică, dar și somnul. În ce măsură? O echipă scoțiană (Universitatea din Glasgow) a examinat o bază de date cu aproximativ 120.000 de adulți cu vârste cuprinse între 37 și 73 de ani. Au fost luați în considerare trei parametri: profilul genetic (genele obezității), greutatea (IMC și circumferința taliei), precum și durata somnului (mai puțin de 7 ore, între 7 ore și 9 ore, mai mult de 9 ore). Ce vedem ?

• Cu risc genetic. Traversele grase și scurte predispuse la supraponderalitate cântăresc în medie, respectiv, 4 kg și 2 kg mai mult decât în ​​cazul unui risc genetic de obezitate, dar cu o durată de somn satisfăcătoare (între 7 ore și 9 ore).