Sunt semințele de mac o dietă aliază blogul

aliază

Sămânța de mac provine dintr-o plantă din Orientul Mijlociu, înaltă și cu flori încolțite roz, alb și liliac. Utilizată în Egipt pentru proprietățile sale de vindecare, semințele de mac au apărut în Europa în secolul al XIX-lea.

Cu o compoziție bogată, aceste semințe se găsesc în bucătărie. Există albastru gri și galben foarte prezent în India. Există și organice.

Virtutile de slabit ale semintelor de mac in timpul unei diete

Semințele de mac conțin în jur de 500 de calorii la 100 de grame. La prima vedere, acest lucru îl face un produs alimentar destul de bogat. Cu toate acestea, acestea conțin în principal grăsimi care sunt bune pentru corpul nostru, inclusiv omega 3 și calciu.

Indicele glicemic al semințelor de mac este scăzut. În plus, aceste alimente sunt complet fără gluten, făcându-le alimente populare pentru cei care se angajează într-o dietă fără gluten.

Dacă nu sunt consumate excesiv, aceste semințe sunt deosebit de utile pentru a pierde în greutate. Sunt potrivite și pentru femeile însărcinate, în timpul sarcinii, precum și pentru copiii mici.

Sfaturi pentru consumul semințelor de mac pentru scăderea în greutate

Aceste semințe se remarcă prin gustul lor de nucă, ceea ce face posibilă aromarea pâinilor, a pastelor, a piureului de cartofi, a legumelor, ca să nu mai vorbim de marinate, cartofi și chiar varză. Se mănâncă în principal în feluri de mâncare cu curry si tocanite.