Sunt supraponderal

Slăbiți într-un ritm sănătos

Am 14 ani, 5'5 ", 169 de lire sterline. Am încercat să slăbesc, dar nu pot. Știu că nu ar trebui să mori, dar trebuie. Vrei sugestii?"

Dacă ați făcut un efort să vă mișcați mai mult corpul și să mâncați puțin mai puțin și nu funcționează pentru dvs., aș sugera să discutați cu mama și medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă mai există ceva care să vi se potrivească. Afectează metabolismul (uneori tiroida ar putea fi prea). De asemenea, trebuie să te uiți la genetică - cum arată oamenii din familia ta? Poate că această greutate este echivalentă cu tipul tău de corp și familia ta? Nu există o greutate universală pe care toată lumea trebuie să o cântărească.

Aruncă o privire mai atentă asupra obiceiurilor tale. Alegeți alimente cu adevărat sănătoase și vă mișcați corpul astfel încât să transpirați? Un plan de masă modificat necesită un plan de exerciții fizice dacă doriți ca kilogramele să dispară într-un mod sănătos. Nu faceți nimic extrem - cereți ajutor mamei sau medicului și știți doar că la vârsta dvs., este perfect normal ca organismul dvs. să adere în plus la dreptul de a vă deplasa până la pubertate.

---