Suntem IN FORM Proiecte excelente pentru mai multă mișcare în propriii tăi pereți - IN FORM

Lucrurile pe care le facem acasă au adesea un lucru în comun: nu au prea multe de-a face cu exercițiile fizice. Partenerii noștri vă sprijină în a aduce mai multă mișcare în propriii dvs. pereți.

Pe tema mișcării Pentru grupul țintă de lucru

Exercițiul suficient este în prezent mai dificil ca niciodată. Pentru unul sau altul dintre noi, aceasta înseamnă căutarea unor căi noi sau reînvierea celor încercate. Exercițiul în aer liber rămâne un mijloc important de menținere a echilibrului nostru fizic și psihologic, cu condiția respectării măsurilor de precauție actuale. Uneori, totuși, acest lucru nu este posibil sau nu este suficient pentru a compensa orele de ședere sau mișcare unilaterală. Ofertele partenerilor IN FORM vă pot ajuta să nu vă pierdeți echilibrul în momente de distanțare socială! Am dori să vă prezentăm o mică selecție pentru acest lucru:

froach - mini break eficient la locul de muncă

Antrenorul digital pentru sănătate oferă peste 70 de tehnici de regenerare în zonele de mișcare, relaxare scurtă, atenție, antrenament ocular, precum și tehnici de concentrare și cognitive. Pentru a elimina plictiseala copiilor, froach oferă și exerciții pline de viață și de divertisment, în special pentru copii! Pe lângă proiectele premiate „We are IN FORM”, acest partener de proiect oferă și alte activități pentru acasă froach - merge la școală și froach - mini-pauze eficiente la locul de muncă un program de regenerare gratuit pentru toată lumea timp de 4 săptămâni.

BackFit.online

Activitățile sedentare pe termen lung, stresul unilateral și, mai presus de toate, lipsa exercițiilor fizice regulate duc la expunerea spatelui la un stres tot mai mare și mai advers. Durerea de spate este adesea rezultatul. Programul BackFit.online dezvăluie ce puteți face pentru a împiedica să ajungă atât de departe! Cursul prezintă exerciții eficiente pentru întărirea miezului și stabilizarea spatelui. Erorile tipice în antrenament sunt abordate și pot fi astfel evitate de la început. De asemenea, veți afla cum comportamentul prietenos cu spatele poate fi integrat în mod eficient în viața de zi cu zi. Cursul este completat prin predarea principiilor de formare de bază care sunt importante pentru realizarea obiectivelor de formare personală.

MANAGERUL MEU DE SĂNĂTATE - Cursul de fitness online

Cursul online a fost dezvoltat de oamenii de știință în domeniul sportului pentru a crea un program de exerciții fizice care nu este legat de locuri sau ore fixe. În 10x45 de minute, participanții află informații interesante despre următoarele subiecte: reguli de antrenament, piele, mușchi, oase, sistemul cardiovascular, stres și multe altele. În plus, fiecare lecție include o parte practică pentru încălzire, precum și numeroase exerciții de coordonare, întărire, întindere și flexibilitate. MANAGERUL MEU DE SĂNĂTATE - Cursul de fitness online se adresează persoanelor fără boli care necesită tratament, dar și celor care abia încep sau fac exerciții cu scopul de a reduce inactivitatea fizică prin activități sportive sănătoase, cu accent pe întărirea întregului corp.

IN FORM partener

Unele proiecte partenere IN FORM îndeplinesc, de asemenea, cerințele de prevenire primară și promovare a sănătății în conformitate cu secțiunea 20 (1) SGB V. Pentru aceste cursuri, taxele de curs sunt rambursate până la 100%, în funcție de compania de asigurări de sănătate.

Proiectele de mai sus

precum și alți parteneri IN FORM sunt incluse în fila Rețea.

Acest articol face parte din următoarele serii:

#WirBleibenZuhause - IN FORM vă oferă informații și sfaturi sigure pentru viața de zi cu zi în timpul coronavirusului, răspândit în întreaga lume.

Potriviți-vă acasă: în timpul liber și la biroul de acasă

#WeBleibenZuhause - Consecința: munca, școala, studiul și timpul liber au loc mult acasă. Pentru a contracara lipsa exercițiului, exercițiul acasă este mai important ca niciodată.

„Suntem în formă”: proiecte excelente pentru mai multă mișcare în propriii tăi pereți

Cele mai importante rezultate ale sondajului anual forsa privind obiceiurile alimentare și de cumpărături din Germania. Datorită situației actuale, BMEL a adăugat la sondaj un sondaj suplimentar „Nutriția în criza Coronei”.

Sănătatea copiilor: așa ar putea beneficia familiile de criza coroanei

În timpul restricțiilor de contact, familiile au gătit din nou mai mult și au mâncat împreună. Profesorul Berthold Koletzko, președintele Fundației pentru Sănătatea Copiilor, speră că aceste schimbări pozitive vor dura.

Suplimentele alimentare nu sunt un remediu miraculos pentru coroană

Există controale în întreaga UE împotriva ofertelor ilegale online de suplimente alimentare. Centrul de control al internetului statului federal G @ ZIELT situat în BVL a identificat deja 60 de oferte în limba germană.

Consecințele crizei coroanei pentru sănătate și sport

Prof. Dr. Susanne Tittlbach, profesor de științe sociale și de sănătate în sport la Universitatea din Bayreuth, descrie consecințele izolării sociale asupra sănătății și oferă sfaturi despre exerciții fizice pentru persoanele de toate vârstele.

BMEL informează: Transmiterea coronavirusului prin alimente importate este puțin probabilă

Conform evaluării actuale a BfR, transmiterea virusului prin alimente contaminate sau produse importate este puțin probabilă.

Folosiți acasă activități sportive pentru copii și tineri

Exercițiile fizice și sportul sunt o soluție bună, astfel încât tavanul să nu cadă pe cap acasă. Există diferite oferte pentru propriii tăi pereți.

Sfaturi pentru viața de zi cu zi în criza coroanei

În ciuda relaxării, viața de zi cu zi este departe de a funcționa fără probleme pentru multe familii. BZfE, BZgA și peb au pus la punct idei despre modul în care părinții se pot descurca cel mai bine cu copiii.

Acesta este modul în care persoanele în vârstă ar trebui să se protejeze de virusul coroanei

Persoanele vârstnice și bolnavele anterioare sunt deosebit de expuse riscului în timpul crizei Corona. Aici puteți citi cum puteți să vă protejați cel mai bine sănătatea chiar acum și să rămâneți în continuare în contact cu cei dragi și prieteni.

Depozitați alimentele în siguranță

Vă rugăm să nu cumpărați hamster! Dar pentru toți cei care au cumpărat mai multe alimente decât de obicei din cauza crizei Corona, iată cele mai bune sfaturi de la Centrul Federal pentru Nutriție (BZfE). Cum să depozitați în mod corespunzător consumabilele, astfel încât alimentele să dureze mult timp.