Suntem programați pentru lenea AMP
În timp ce „a face mai multă activitate fizică” se clasează printre primele 5 rezoluții de Anul Nou, 3 din 4 francezi nu sunt suficient de activi. Cu toate acestea, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, 3,2 milioane de decese sunt atribuite acestei lipse de activitate fizică în fiecare an sau un deces la fiecare 10 secunde.
De Boris Cheval, dr. Neuropsihologie a activității fizice, Universitatea din Geneva, Matthieu Boisgontier, Universitatea din Columbia Britanică și Philippe Sarrazin Profesor de universități, Université Grenoble Alpes, publicat inițial pe The Conversation France
În urma acestei reclame
Dacă trebuie să te forțezi să cobori de pe canapea și să te angajezi în activitate fizică, fii sigur, nu ești singur! De zeci de ani, campaniile de comunicare ne-au încurajat să facem exerciții. Cu toate acestea, aproximativ 30% dintre adulți nu fac suficientă activitate fizică. Și această inacțiune este în continuă creștere, pe toată planeta.
Franța nu face excepție de la regulă. În timp ce „a face mai multă activitate fizică” se clasează printre primele 5 rezoluții de Anul Nou, 3 din 4 francezi nu sunt suficient de activi. Cu toate acestea, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, 3,2 milioane de decese sunt atribuite acestei lipse de activitate fizică în fiecare an sau un deces la fiecare 10 secunde.
O constatare care ridică o întrebare: de ce nu suntem capabili să fim activi fizic atunci când intenționăm ?
Conflictul dintre rațiune și emoții
Pentru a explica această luptă dintre intențiile noastre sănătoase și impulsurile contrare, au fost dezvoltate teorii științifice, cum ar fi modelele cu proces dual. În aceste modele, mecanismele care explică comportamentul nostru sunt împărțite în două categorii: mecanisme raționale, gestionate de sistemul reflectat, și mecanisme emoționale, gestionate de sistemul impulsiv. Acesta din urmă organizează partea automată și instinctivă a comportamentului nostru. Poate facilita sau, dimpotrivă, împiedica sistemul reflectat să ne stabilească intențiile.
Acest al doilea scenariu a fost clar ilustrat de un studiu pe care l-am efectuat. Scopul său a fost să înțeleagă condițiile pentru eficacitatea mesajelor care promovează activitatea fizică. Cu alte cuvinte, am vrut să știm dacă gândirea ne poate depăși impulsurile atunci când vine vorba de a ne motiva să fim mai activi fizic.
Participanții au participat mai întâi la o prezentare prezentând recomandări pentru o activitate fizică sănătoasă (30 de minute de exerciții pe zi împărțite în secvențe de 10 minute sau mai mult, în majoritatea zilelor săptămânii). Pentru a-și măsura tendința impulsivă de a aborda comportamentele sedentare, au realizat apoi o sarcină experimentală: jocul manechinului.
Aceasta constă în mutarea unui avatar pe ecranul computerului folosind tastele de pe tastatură. În una dintre condițiile experimentului, participantul trebuie să se apropie de avatar cât mai repede posibil cu imagini care reprezintă o activitate fizică (mers pe jos, mersul cu bicicleta, înotul etc.) și să-l îndepărteze de imaginile care reprezintă o activitate sedentară (televizor, hamac, scări rulante etc.). În cealaltă condiție, este invers, avatarului trebuie să i se abordeze imagini care evocă un stil de viață sedentar și departe de imaginile de exercițiu. Cu cât participantul se apropie mai repede de imaginile sedentare decât să se îndepărteze de ele, cu atât tendința sa impulsivă spre stilul de viață sedentar este considerată mai puternică.