Supa ar putea fi cel mai bun prieten al dietei
Bibi Blocksberg - Papa is gone (episodul 20) | Redare a lunii SEPTEMBRIE (noiembrie 2020).
O supă de primă clasă ar putea ajuta oamenii să ardă mai puține calorii și să piardă în greutate, noi cercetări.
O echipă de la Universitatea de Stat din Pennsylvania a studiat cantitatea de aport caloric total în rândul persoanelor care au consumat o supă cu conținut scăzut de calorii înainte de a se bucura de a doua clasă de prânz.
Ei au descoperit că cei care au mâncat oricare dintre cele patru tipuri de supă (bulion și legume, legume cu cereale grosiere, legume tocate grosier și legume în piure) au redus aportul caloric total cu o cincime în comparație cu cei care au mâncat doar al doilea fel.
Julie Flood, care a condus studiul, a spus: „Consumul unei ciorbe dimineața devreme cu conținut scăzut de calorii într-o varietate de forme vă poate ajuta să vă controlați greutatea.
"Cu această strategie, oamenii pot obține un curs suplimentar la masa, în timp ce mănâncă mai puține calorii în general."
Ea a adăugat că supa ideală are între 100 și 150 de calorii pe porție și nu are bază de cremă.
Multe culturi consumă supă ca parte importantă a dietei lor, inclusiv japoneza, dintre care multe consumă supă miso aproape zilnic.