Supă consistentă de linte cu carne tocată (cu conținut scăzut de calorii și simplă) - bucurați-vă de calorii

Supa de linte cu conținut scăzut de calorii este ușor și rapid de realizat, poate fi menținută caldă ore în șir și toată lumea se ajută după bunul plac. Combinația de carne tocată și legume de linte este cu adevărat consistentă și te face să te simți plin.

carne

Îmi place această tocană în zilele deosebit de reci și gri, murdare. Aproape nu funcționează, fierbe singur, încălzește corpul, este grozav să lingi în fața televizorului și restul poate fi înghețat foarte ușor.

O porție este de aproximativ 2 oale de supă pline și corespunde la 290 de calorii. Cu puțină pâine (aprox. 80 g = 200 kcal) rămâi sub 500 de calorii și te simți bine plin. Această tocăniță este ideală pentru slăbit.

Vizual nu este un punct culminant, dar valorile interioare contează aici:

Supele și tocanele sunt foarte dificile în imagini, trebuie să recunosc asta. Ceea ce iese din această tocană sunt în primul rând gustul (cu adevărat consistent) și, în al doilea rând, valorile nutriționale: 16 g de carbohidrați, 20 g de proteine ​​(!) Și 14 g de grăsimi pe porție.

Proteina este deosebit de interesantă aici: un amestec de proteine ​​animale și vegetale. Este logic să consumați suficiente proteine, mai ales în timpul unei diete. Indiferent dacă faci sau nu sport.
Cei care sunt bine aprovizionati cu proteine ​​impiedica organismul sa-si descompuna muschii atunci cand exista un deficit caloric.

Rețetă de bază schimbabilă

Supa de linte este păstrată relativ simplu și există un motiv special:
Cu câteva toppinguri delicioase, toată lumea își poate proxeneta propriul castron. Mergeți bine cu tocană:

  • Ciuperci (feliate, conservate sau proaspete)
  • Porumb
  • cuburi de slănină prăjite
  • Crème légère
  • Crutoane
  • sau chiar brânză picantă rasă?

Calculați separat caloriile suplimentare!

Dacă îți plac mai multe legume în tocană, poți fierbe fasole (verde, alb, rinichi), naut, morcovi etc. Și dacă sunteți vegetarian, puteți pur și simplu să omiteți tocat și/sau să îl înlocuiți cu legumele menționate mai sus sau un produs alternativ la carnea tocată.


Distrează-te gătind și revino aici pentru a-mi lăsa un comentariu.

De asemenea, sunt foarte fericit de fotografiile tale de pe Instagram - doar alătură-te mie # bucurați-vă de calorii a marca!