Supă cremă de broccoli cu conținut scăzut de grăsimi și calorii - Rețetă

Fără transport. Nu sta la coadă. Luați la domiciliu ingredientele pentru această rețetă.

pregătire

1.Bună ziua, aveți o rețetă delicioasă pentru o supă cremă de broccoli cu conținut scăzut de grăsimi și cu o cantitate redusă de calorii. Eu personal folosesc broccoli congelat pentru supă. este cel mai bine porționat. adică desigur, lăsați broccoli să se dezghețe puțin înainte: o)

2.mai întâi am tăiat ceapa în cuburi mici. Se periază o cratiță cu puțin ulei și se călește ceapa până devine translucidă. apoi adaug broccoli și îl aburesc și eu puțin. apoi sting totul cu 1l de apa si il las cam 10-15 minute. fierbe.

3.cand broccoli este suficient de moale iau oala de pe farfurie si fac totul cu o data cu blenderul manual. cand totul este frumos si cremos gust gustul supei cu bulion de legume gata preparat, sare, piper si eventual putina nucsoara, adaug niste patrunjel tocat si amestecam laptele. pune-l din nou scurt pe aragaz și supa este gata.

Al 4-lea.Personal mai prăjesc câteva semințe de floarea-soarelui într-o tigaie și apoi le stropesc în boluri unde supa finită așteaptă deja să fie servită. Poftă bună.: o) Sunt cu siguranță încântat de această supă

---