Supă de cremă de dovleac - Știri Bodymed

cremă

Ingrediente pentru 2 portii

  • 1 ceapa mica
  • 1 linguriță ulei de măsline
  • 500 g dovleac
  • 300-350 ml SANA-PRO BAZA BOUILLON
  • 200 ml lapte de cocos
  • ghimbir
  • Sare piper
  • ardei iuti
  • curry
  • piper roșu

pregătire

Se încălzește uleiul de măsline și se călește ceapa tocată până devine translucidă. Adăugați dovleacul spălat, curățat și tocat și prăjiți scurt. Umpleți cu SANA-PRO BASE BOUILLON și gătiți timp de aproximativ 10 minute.

Când bucățile de dovleac sunt moi, faceți supa cu blenderul de mână. La final adăugați lapte de cocos și ghimbir, condimentați cu condimentele și adăugați puțină apă dacă este necesar.

Informații nutriționale pe porție

155 kcal/649 kJ
Proteine ​​4,2 g
Grăsime 7,4 g

din aceasta:
acizi grași saturați 1,3 g
acizi grași mononesaturați 3,3 g
acizi grași polinesaturați 2,3 g
Carbohidrați 17,5 g
Fibre alimentare 2,8 g
FI 1.5