Supa de linte rosie cu pui; Gătit cu Katha

Odată gătit - de atunci, recunosc: sunt dependent. Această tocăniță are potențialul de a deveni rețeta mea preferată. Gătitul merită cu siguranță. Deducerile cu puncte mici se fac doar din cauza muncii de tocat (da, în ciuda Thermomix, este necesară puțină muncă manuală), dar de obicei ar trebui să veniți cu acest fel de mâncare timp de două zile. Valorile nutriționale sunt absolut excelente dacă nu urmezi o dietă săracă în carbohidrați.

Imprimați rețeta sau treceți la modul de gătit? Faceți clic pe simbolul corespunzător.

ingrediente

Etape de pregătire

Așezați ceapa înjumătățită în Thermomix și tăiați (4 sec./Viteza 5). Împingeți în jos cu spatula. Adăugați 20 g de ulei de măsline și fierbeți timp de 3 minute, Varoma, nivelul 2.

Adăugați apa, stocul, cartofii, morcovii și condimentele. Gatiti timp de 10 minute, 100 de grade, nivel 1, rotire inversa.

Adăugați linte spălate și file de piept de pui (cubulețe). Gatiti inca 15 minute, 100 de grade, nivelul 1, rotire in sens invers acelor de ceasornic.

Porniți cronometrul timp de 10 minute?

Porniți cronometrul timp de 15 minute?

Valori nutriționale pe porție Calorii 452 % Cerință zilnică * gras 9 G 14% glucide 45 G 15% zahăr 5 G proteină 40 G 80%

* Procentele din necesarul zilnic se referă la un aport de 2.000 de calorii. Cerința dvs. zilnică personală poate, desigur, să se abată de la aceasta, așa că vă rugăm să nu supraestimați informațiile.

---