Supă de mărar de dovlecei - Rețete - Bărbați; Sănătate

pregătire

  1. Rade dovleceii. Ceapa se taie în cuburi și se prăjește în puțin ulei, se adaugă dovlecelul ras și se fierbe aproximativ 5 minute amestecând. Se toarnă aproximativ 300 ml de supă de legume, se aduce totul la fierbere.
  2. Treceți în jos și lăsați legumele să fiarbă timp de 5 până la 10 minute, apoi piure. Se condimentează cu sare și piper, se toacă mărarul și se amestecă. Poate fi savurat și rece.
  • Non-veganii pot amesteca ricotta, smântână sau iaurt.
  • 3 dovlecei medii
  • 1 ceapă medie
  • 300 ml stoc de legume (posibil fără gluten/lactoză)
  • 1 linguriță ulei de măsline

Valori nutriționale² pe porție

  • Calorii (kcal) 98
  • Albus de ou 6 g
  • Carbohidrați 9 g
  • Grăsime 5 g

Conversia în alte dimensiuni de porție se face automat și nu mai este verificată ulterior. Cantitățile date pot fi rotunjite în sus sau în jos sau ajustate la dimensiunile standard ale ambalajului.

supă

Conținutul de calorii și alte informații despre această rețetă sunt calculate automat din ingrediente. Pot varia în funcție de starea și calitatea ingredientelor utilizate.

Pentru rețete alergice și diabetice, nu garantăm adecvarea sănătății individuale. În caz de îndoială, vă rugăm să întrebați medicul dumneavoastră ce alimente sau rețete sunt potrivite pentru dvs. personal.