Slăbiți fără efort prin yoga și psihologie - Yoga; Psihologie
Dacă aceasta este prima dvs. vizită pe site, vă invit să aruncați o privire la călătoria mea pentru a afla cum Yoga și psihologia mi-au schimbat viața !
Nu sunt expert în dietă, nu am făcut niciodată unul. Cel puțin dietele mele nu au durat niciodată mai mult de 12 ore! Doar să-mi spun că sunt la dietă îmi face foame, este anxietatea privării. În ultimii 3 ani, am slăbit 6 kilograme fără să fac niciun efort. Nu a trecut neobservat de prietenii mei care o observă și uneori chiar își fac griji pentru mine. Pierderea în greutate fără efort este posibilă. Nu aș fi crezut acum câțiva ani ... până nu mi s-a întâmplat mie !
Prin urmare, acest articol are două scopuri. În primul rând, liniștește-mi prietenii: nu, nu mă lipsesc și nu mi-am pierdut dorința de a trăi, departe de ea! Atunci, Vreau să le împărtășesc celor interesați de cele 4 sfaturi care mi-au permis să slăbesc fără să-mi dau seama. Ele provin din practica yoga și a psihologiei. Nu includ dietele, dimpotrivă! Aceste sfaturi pentru slăbit provin din experiența mea personală și au fost validate și de cercetare.
4 sfaturi pentru pierderea în greutate fără efort
Sfatul 1 - Practicați alimentația atentă
Când citesc acest prim sfat, unii se vor gândi „Huh?! A spart-o pe Laurine? Ce este acest truc hippie?! „, Și alții își vor spune„ ei bine, este foarte simplu, sunt conștient că voi mânca o pizza cu patru brânzeturi, presărată cu bere de cireșe și încoronată cu o prăjitură de ciocolată cu inimă de butuc. Sărată ”. Mmmh.
Cu acest prim sfat, vreau să introduc conceptul de alimentație conștientă sau intuitivă. Alimentația atentă este o tehnică care ne permite să redobândim controlul asupra obiceiurilor noastre alimentare. Studiile au arătat că ajută la pierderea în greutate și la reducerea crizei de bulimie (= spargerea frigiderului ȘI a dulapului).
Urmarea principiilor unei alimentații conștiente face posibilă înlocuirea gândurilor și reacțiilor automate (de exemplu, consumul unui cookie industrial pentru o gustare) cu alte reacții mai conștiente și mai sănătoase (un cookie de casă, fructe de pădure etc.).
Pentru a afla mai multe despre alimentația atentă, citiți următorul articol: cum să practici alimentația conștientă în 8 principii.