Supa de minestrone te îngrașă? Blogul

Supa Minestrone este o supă care vine direct din Italia. Bucătăria italiană este cunoscută ca fiind bogată, bună și prietenoasă.

Această supă este excepția care dovedește regula, este cu siguranță foarte bună și, de asemenea, convingătoare, dar și perfectă pentru o dietă, deoarece conține 69 de calorii la 100 de grame și a un indice glicemic foarte scăzut.

Luând această supă cu o masă, vă puteți permite un desert ușor, desigur, dar cine ar spune nu unui pic de zahăr după o masă bună ?

Supă minestrone pentru slăbit

Supa de minestrone este pe bază de legume, ceea ce vă permite deja să nu vă îngrășați, dar dacă vă alegeți bine ingredientele, vă va permite să slăbiți fără a fi nevoie să vă privați de alimente. Atunci trebuie doar să reduceți cât mai mult posibil alimente cu amidon prin urmare, deloc sau foarte puțină pâine, paste sau orez.

Dar nu vă panicați, supa va fi totuși foarte bună. Pentru a pierde și mai mult în greutate, îl puteți condimenta cu condimente, s-a dovedit că condimentele ajuta organismul sa elimine excesul de grasime pe care il contine Deci, depinde de dvs. să adăugați condimentele care vă plac și să faceți doza pentru a vă asigura că supa vă va face plăcere.

Ce rețetă pentru o supă ușoară de minestrone ?

Supa de minestrone este foarte ușor de făcut, mai ales dacă folosiți ustensile precum Cookéo, trebuie doar să faceți proporțiile potrivite și să alegeți legume organice care sunt bune pentru sănătate și, de asemenea, foarte scăzute în calorii.

Ingrediente

150 g fasole verde gătită, tăiată în bucăți mici
150 g fasole albă
1 varză mică, tăiată felii
3 morcovi, curățați și tăiați felii
2 napi curățați și tăiați cubulețe
3 roșii mari, tocate grosier
2 linguri. ulei de măsline extra virgin
250 g ceapă, feliată subțire
100 g țelină mărunțită
5 până la 6 frunze de busuioc, tăiate în bucăți mici
1 cățel de usturoi, zdrobit
2 litri de bulion
Condimente la alegere

Pregătirea

Călește ceapa în uleiul de măsline încălzit. Apoi adăugați roșiile, pătrunjelul, usturoiul și orice condimente la alegere. Se fierbe timp de 20 de minute. În același timp, într-o cratiță, gatiti varza, morcovi, napi și fasole albă și verde cu bulion preferabil cu conținut scăzut de grăsimi timp de aproximativ 30 de minute.

Amestecați cele două preparate și serviți, adăugând busuiocul în ultimul moment. Cu un instrument precum cookeo, va fi mai rapid.

Beneficiile pentru sănătate ale supei minestrone

Această supă este deja foarte bună pentru dvs., deoarece este făcută din legume. Acest lucru vă va reduce greutatea, oferind în același timp substanțe nutritive esențiale corpului. În plus, această supă este potrivită pentru toată lumea, mari și mici, și chiar un stil de viață vegan.

Supa de minestrone este perfectă pentru o cină de familie bună și sănătoasă. Cea mai bună parte este că este ușor de modificat și că o puteți adapta în funcție de gusturile dvs. Amintiți-vă, totuși, să nu amestecați legumele pentru a nu reduce beneficiile sale asupra greutății dumneavoastră.