Supa de păstârnac are beneficii de dezintoxicare pentru blog
Trebuie să ajute corpul să scape de exces și de toxinele care îl aglomerează ? Există mai multe alimente și rețete de detoxifiere. Supa de păstârnac poate îndeplini acest rol, atâta timp cât este însoțită de alte alimente decât această legumă cu rădăcină unică.
Beneficiile de detoxifiere ale supei de păstârnac de casă
Gătind propria ciorbă de păstârnac, puteți combina această legumă gustoasă și ușoară cu alte legume cu proprietăți de detoxifiere, cu condimente care stimulează funcționarea corpului, pentru a obține o supă atât de delicioasă. Și perfect pentru „curățarea” corpului.
Pastârnacul va putea fi asociat în special cu prazul, ale cărui beneficii de detoxifiere sunt dovedite, sau ridiche neagră, ceea ce va spori efectul inițial al supei asupra corpului, și anume să furnizeze o sursă importantă de potasiu și fibre.
Servit singur, păstârnacul va fi o leguma excelenta pentru a slabi fara a pierde aroma (oferă doar 65 kcal la 100 de grame și 4,7 grame de fibre), a te mentine in forma sau pur și simplu se bucură de multiple beneficii pentru sănătate. Prin urmare, este recomandat să îl alegeți organic.
Beneficiile pentru sănătate ale supei de păstârnac
Pastârnacul este foarte bogat în potasiu: o porție de 100 de grame este suficientă pentru a satisface nevoile zilnice zilnice ale unei persoane.
Dar asta nu este tot ! Această legumă veche este, de asemenea:
- Bogat în fibre insolubile, pentru un tranzit intestinal mai bun și un risc redus de cancer de colon
- O sursă interesantă în vitaminele C, B1, B6 și B9 precum și mineralele
- Un aport natural de acid folic, esențial pentru țesuturile corpului nostru
- Un excelent supresor puternic al apetitului puterea sațietății
O mică reamintire este totuși în ordine: totuși, consumul prea mult de păstârnac poate declanșa gaze.
Rețetă ușoară de supă de păstârnac
Cookeo, thermomix, Weight Watchers (puncte ww care trebuie verificate în funcție de versiune) sau preluat dintr-o carte vegană: la fiecare rețeta lor preferată de supă de păstârnac.
Iată o versiune expresă de pregătit (pentru 1 persoană, 2 mese)
Ingrediente
Pregătirea
- preparați păstârnacul în apă - între timp, rumeniți albii de praz într-o tigaie cu ceapă și usturoi - puneți totul într-un cuptor olandez mare și gătiți timp de 30 de minute - amestecați - adăugați piperul și patrunjel proaspat inainte de servire
Această supă oferă puține calorii și poate fi consumată ca fel de mâncare de slăbit ... sau doar pentru distracție !
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).