Supa este bună pentru sănătatea ta Explicații - Pokovia
Din moment ce micuțul aude adesea ”Mănâncă supă! Este bine pentru sănătate! „. Iar supa nu este un fel de mâncare populară ... Dar de ce este atât de recomandată? supa este atât de bună pentru tine doar asta ?
Răspuns: da, ea este! Și explicăm toate beneficiile sale în acest articol.
Supa este bună pentru sănătatea ta, deoarece este plină de legume
Și legumele ... Asta este bun pentru sănătate ! American Heart Association recomandă adulților să consume 8 sau mai multe porții de fructe și legume pe zi.
În Franța, sunt 5 fructe și legume pe zi. Dar ne veți spune că nu este neapărat foarte ușor să ajungeți la acest număr în fiecare zi ... Ei bine, să știți că supele vă vor ajuta să atingeți această cotă! Avantajul supelor este că puteți pune toate fructele și legumele pe care le doriți. Fie că este vorba de dovlecei, legume verzi, roșii ...
Deci, puteți face supe de 5 fructe și legume pentru a vă satisface cota. Desigur, asigurându-vă că le faceți mai gustoase cu condimente, bucăți de pâine sau brânză rasă dacă nu sunteți un mare fan al supei !
Supele oferă mulți nutrienți, ideali pentru o dietă echilibrată
Fiecare legumă sau fruct are mulți nutrienți important pentru sănătate. Legumele din supă conțin o mulțime de vitamine, în special o mulțime de vitamina A și C. În ceea ce privește supele cu legume și smântână, acestea oferă calciu și vitamina D.
Deci, cu o supă de mai multe fructe sau legume, veți obține un cocktail umplut cu substanțele nutritive de care are nevoie corpul tău !
Dar există și proteine. Supele făcute cu fasole și carne slabă, cum ar fi peștele, de exemplu, oferă proteină și fibre. Iar supele pot fi aliați în prevenirea bolilor. Supa de roșii, de exemplu, va fi o sursă bună de licopen, un antioxidant care poate contribui la reducerea riscului de cancer.