Supă pentru a slăbi rapid - Fată la fitness

Cei care încă mai cred în Moș Crăciun, în marmota care pune ciocolată în folie de aluminiu și în George Clooney care servește cafea femeilor în locuri fanteziste, nu citesc ce va urma cu riscul de a-și pierde ultimele iluzii.

slăbi

Nu mai mânca supă doamnelor și domnilor, dacă nu doriți să vă răniți silueta.

Cum? 'Sau' Ce? Dar totuși supa este:

  • Sănătos,
  • Ușoară,
  • O parte din cele 5 fructe și legume pe zi,
  • Bogat în vitamine, minerale și fibre,
  • Aceasta este ceea ce noi bunici,
  • Sigur va fi bine că au spus-o la televizor și în reviste,
  • Este medicul meu care mi-a spus să-l mănânc,
  • ...

Și, celulita în toate acestea?

Cunoașteți doamnelor și domnilor că supa, la fel ca alte „alimente” cunoscute din cultura noastră alimentară franceză (în principal iaurtul), este o ciuma pentru silueta ta și mai ales pentru CELULITA ta.

Deși oferă foarte puține calorii (în jur de o sută pe castron), este căutat de cei care doresc pierde in greutate sau stabilizeaza-te in timp ce oferi vitamine si minerale.

DAR: și presupunând că este de casă ( supa industrială este o ca-ta-strofă) și dacă nu includeți alimente cu amidon, cum ar fi cartofi, paste, naut etc., compoziția sa va depăși 75% pe bază de zaharuri (normal, acesta este macronutrientul major al legumelor).

Ar trebui să știți că, cu cât gătiți mai mult un aliment, cu atât creșteți mai mult indicele glicemic al acestuia, adică viteza cu care zahărul va fi asimilat de corp și depozitat; și dacă acest GI este prea mare, se spune că zahărul este „rapid” și se va stoca direct ... ÎN BUTTOCKS ȘI BURTĂ .