Supă tendință de detoxifiere Așa funcționează detoxifierea cu supă

Supele sunt minunate pentru a oferi corpului o pauză și pentru a-l curăța de substanțe nocive. Aici puteți afla pe scurt cum funcționează și ce face detoxifierea cu „supă”.

Din când în când ar trebui să facem ceva bun pentru noi și pentru corpul nostru. Deoarece prea mult zahăr, făină albă, grăsimi sau alcool pun o presiune permanentă pe organele de detoxifiere. Când ficatul, rinichii și intestinele nu mai pot ține pasul cu munca lor, depun deșeurile în țesut. Rezultatul: Ne simțim obosiți și șchiopătați, ne îngrășăm, iar pielea și părul își pierd strălucirea naturală. Cel mai târziu, atunci organele ar trebui susținute cu o dietă blândă și bogată în nutrienți pentru a se curăța. Acest lucru oferă energie nouă, devine digestia și metabolismul lipidic din nou - și face să dispară câteva kilograme în plus.

Detox de supă: tendința de sănătate din SUA

De câțiva ani, postul cu ajutorul supelor este popular, în special în America. Așa-numita „supă” include doar supe ușoare în meniu. Angela Blatteis și Vivienne Vella din Los Angeles au fost pionierii ideii. Compania dvs. „Supă” oferă supe organice care susțin corpul în regenerare. „Supa” este o alternativă bogată în fibre la cure de suc care conțin adesea zahăr și este recomandată de mulți experți în nutriție ca o variantă mai digerabilă a tratamentelor de detoxifiere obișnuite.

Efectul supelor

Supele oferă organismului o mulțime de vitamine, proteine și fibre care umple stomacul în mod adecvat. Ingredientele sănătoase asigură faptul că organismul este alimentat cu suficiente substanțe nutritive și minerale în timpul regimului de post. Acest lucru stimulează procesul natural de detoxifiere și, după o perioadă inițială de obișnuință, ne simțim mai proaspeți și mai vitali datorită toxinelor care sunt descompuse. În plus, supele te încălzesc din interior și asigură astfel mai multă bunăstare, mai ales în zilele reci.

Așa funcționează detoxifierea supelor

Chiar dacă nu este atât de ușor să mănânci supe doar câteva zile, merită. Fie că vă ușurați corpul cu o fază de detoxifiere la fiecare două până la trei luni sau doar o dată pe an, depinde de dvs. De asemenea, puteți decide singur despre durata fazei de post.Pentru un efect vizibil de detoxifiere, ar trebui însă să înlocuiți mesele obișnuite cu supe pe o perioadă de cel puțin trei până la șapte zile. Această perioadă poate fi prelungită până la două săptămâni. După aceea, ar trebui să vă schimbați încet corpul înapoi la o dietă normală și sănătoasă. Alimentele exclusiv lichide pot slăbi corpul pe termen lung și astfel pot inversa rapid efectul pozitiv de detoxifiere. Dacă intenționați o detoxifiere pe o perioadă mai lungă de timp sau dacă aveți probleme de sănătate, este recomandabil să discutați în prealabil planurile dvs. cu un medic sau nutriționist.

În timpul fazei de detoxifiere, veți mânca una sau două farfurii de supă de trei ori pe zi. Pentru micul dejun, de exemplu, sunt potrivite supa cremă de ovăz sau un smoothie. Cu toate acestea, ar trebui să evitați produsele finite, pentru a vă asigura că vă furnizați corpului doar ingrediente naturale fără conservanți sau potențatori de aromă. Puteți pregăti supele în avans și le puteți lua cu dvs. la birou. Optează pentru supe ușoare din legume de sezon și, dacă este posibil, regionale. Ingredientele care sunt greu de digerat, cum ar fi frisca, trebuie lăsate în afara. Simțiți-vă liber să încercați noi combinații și condimente - care oferă varietate. În timpul Postului Mare, beți multă apă și ceai de plante, faceți suficient exercițiu, dormiți suficient și evitați cafeaua, alcoolul, ceaiul negru și țigările cât mai mult posibil.

Detox de supă: inspirație de rețetă

Rețetele de supă sunt incredibil de diverse. Fie că este dovleac, broccoli sau cartof dulce: Baza supelor de legume este de obicei un bulion clasic de legume. Nu aveți nevoie de cuburi de supă sau pulbere, deoarece supa verde, apă și condimente pot fi folosite pentru a le face singuri. Bulionul nu este folosit doar ca bază de supă, dar are și un gust pur și ar trebui, printre altele, să ajute împotriva inflamației și să îmbunătățească starea de spirit și somnul.

Bulion clasic de legume

Ingrediente pentru patru persoane:
2 grămadă de supă verde (morcovi, țelină, praz)
100 g ciuperci, de exemplu ciuperci
2 cepe, 2 căței de usturoi
1 buchet de patrunjel
1 linguriță sare
1 frunza de dafin, 2 cuișoare
1 linguriță semințe de muștar
1 lingură ulei de măsline

Spălați bine ciorba verde și ciupercile și tocați aproximativ. Curățați și tăiați ceapa și cățelele de usturoi.
Se spală și se toacă aproximativ pătrunjelul. Puneți uleiul de măsline într-o cratiță mare și încălziți, adăugați ceapa, usturoiul, legumele, pătrunjelul, dafinul, cuișoarele și semințele de muștar, sotati-le scurt și condimentați cu sare.
Se toarnă 1,5 litri de apă. Aduceți bulionul de legume la fiert și fierbeți timp de aproximativ o oră, apoi scurgeți-l printr-o sită fină.

Supă de sfeclă roșie

Ingrediente pentru patru persoane:
3 tuberculi de sfeclă roșie
2 morcovi
1 praz
1 lingura ulei de cocos
500 ml bulion de legume
sare si piper

Așezați tuberculii de sfeclă roșie într-o cratiță cu apă și acoperiți și fierbeți timp de 30 de minute.
Scoateți sfecla roșie din apă, curățați-o și tăiați-o în bucăți.
Încălziți uleiul de cocos într-o cratiță separată. Spălați prazul și morcovii, tăiați-i în bucăți mici și fierbeți-le în uleiul de cocos.
Adăugați sfecla roșie pregătită la restul legumelor din oală, adăugați bulionul de legume, aduceți la fierbere scurt și apoi piureul.
Se condimentează cu sare și piper.

Cura Schroth: Acesta este modul în care funcționează tratamentul naturist