Super alimente (fructe de padure goji, acai, spirulina
- Definiție și superalimente principale
- Efectele sanatatii
- Precauții
Ce este un superaliment ?
super alimente sunt alimente naturale cu o valoare nutritivă excepțională. Beneficiile lor pentru sănătate au fost demonstrate. Au cantități mari de nutrienți, antioxidanți, enzime, minerale, vitamine, fibre, oligoelemente, acizi grași esențiali, aminoacizi esențiali, proteine. Astfel, super-alimentele au multe virtuți nutriționale și chiar medicinale, așa că este mai bine să nu te privezi de ele și să le descoperi pentru a te bucura de beneficiile zilnice pe care le pot aduce corpului.
Care sunt principalele superalimente ?
Cele principale super alimente sunt următoarele:
- fructe de padure goji
- grenada
- Coacăze
- coacăz negru
- varza
- alge precum spirulina, klamath sau chlorella
- curcumă
- ginseng
- soia
- semințe încolțite
- lăptișor de matcă