Super masa) - Cu siguranta slabesti
bună tuturor,
Ce crezi că mănânci ceva gustos și DELICIOS în seara asta în 10 minute ?
Ce crezi că mănânci doar mese gustoase și DELICIOASE și să slăbești DEFINIT ?
Ei bine, toate acestea sunt posibile, bine ați venit la Slăbit cu siguranță !
Uitați-vă la cât de ușor este să mâncați bine:
Sandvișuri cu brânză de capră/somon/pătrunjel, creveți cu lapte de cocos și salată mixtă
Ingrediente:
- 4 felii de pâine de in
- 2 linguri de crema Isigny
- 1 linguriță de pătrunjel de casă (pe care o puteți face acasă în mai puțin de 10 minute)
- 4 felii de brânză de capră
- Puțină brânză rasă
- 2 felii mici de somon afumat
- 150g creveți
- 20ml lapte de cocos
- 1 roșie
- Jumătate avocat
- Salată verde
- seminte de susan
- Cuburi de brânză
- 1 cățel de usturoi tocat sau puțin pătrunjel
Pregătire:
Preîncălziți cuptorul la 180 °
Scoiciți creveții. Se amestecă crema cu pătrunjelul. Luați feliile de pâine de in (dacă nu s-a umflat prea mult, o puteți tăia transversal pentru a face 4 felii) și întindeți-le cu amestecul. Așezați pâinea într-un vas, adăugați brânza rasă și brânza de capră și coaceți timp de 5 minute.
Într-o tigaie, adăugați 2 linguri de ulei de măsline și apoi creveții cu usturoi tocat sau pătrunjel. Gatiti la foc mic 3 min, adaugati laptele de cocos.
Tăiați roșia și avocado, adăugați salata verde, semințe, cuburi de brânză și o vinaigretă bună.