Super postare pe blog despre excesul de piele după slăbire (engleză) - Dick; Mass-media - FORUMUL MARE

Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare

piele

Laici angajați scriu aici. În ceea ce privește problemele de sănătate, discuțiile despre contribuțiile și descrierile experiențelor personale și subiective ale autorilor nu sunt în niciun caz un substitut pentru o examinare medicală detaliată și sfaturi profesionale de la un medic, terapeut sau farmacist! Dacă aveți probleme de sănătate, vă rugăm să contactați medicul în care aveți încredere în orice caz.

Vă rugăm să rețineți declarația noastră revizuită privind protecția datelor și regulile revizuite ale forumului.

Biscuit de aur

Această postare este atât de detaliată și plină de aspecte incitante, încât merită citită. Jason Fung și teoria autofagiei sunt, de asemenea, discutate. Sună reconfortant că postul nu face excesul de piele și mai mult, ci dimpotrivă: mai puțin.

Herzeloyde

Este într-adevăr un articol foarte lizibil și oferă și puțină speranță. Sunt deja puțin temut de excesul de piele de la sfârșitul maratonului, pe care l-am început cu ușurință în urmă cu 8 săptămâni și l-am radicalizat în timp. Dar fiecare problemă la vremea ei.

Argumentul potrivit căruia postul și aproape postul nu descompun mușchii, ci mai degrabă țesutul superflu, a avut sens pentru mine și a căzut ca uleiul.

Oricum nu am crezut niciodată asta. Ar fi complet idiot al corpului! Mușchii sunt părțile de care omul din epoca de piatră avea nevoie urgentă pentru a obține hrană.

Ceea ce m-a iritat puțin despre articol este pasajul (tradus):

Am auzit că autofagia începe în a treia zi de post continuu

Am auzit sau citit altfel. Se raportează destul de constant că autofagia începe la aproximativ 12 ore după ultima masă. De când îl iau seara, îmi imaginez întotdeauna toată ziua cum eliminarea internă a gunoiului elimină grăsimea și murdăria la viteză maximă, deoarece nu este nimic de digerat. De asemenea, acest lucru mă ajută să trec peste foamete și depresie care se ascund în fundal.

Dacă autofagia nu se instalează de fapt timp de trei zile, atunci ar trebui să apară doar la foarte puțini oameni, darămite să dureze mult timp. O slăbire extraordinară durează mult, nu poți să postesti timp de 1 an sau mai mult! Deci, inevitabil, trebuie să treacă fără ea de cele mai multe ori.

Sper doar că autorul a greșit. Ce informații aveți despre autofagie?

Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de Herzeloyde (28 septembrie 2019, 21:04)

Biscuit de aur

. din păcate nu știu despre autofagie în detaliu. Cred că Jason Fung merită citit în acest moment. Îl puteți găsi și pe Youtube. JF comentează, de asemenea, subiectul autofagiei și spune că aproape niciunul dintre pacienții săi (diabetici/persoane supraponderale) nu a trebuit să se lupte cu pielea slabă. Chiar și cu o slăbire mare. Asta m-a surprins. Și îmi dă speranță.

Eu însumi am avut pielea slabă cu un șorț greu, după ce am slăbit doar câteva kilograme (aprox. 8-10 kg). De fapt, nu ar fi trebuit să se întâmple deloc. Acum am pierdut din nou aproximativ 8 kg, șorțul s-a micșorat puțin. Am alergat mult, am acordat atenție reducerii stresului, fac exerciții de întindere, aplicări cu apă rece, beau mult, mănânc mai ales vegetarian și, de obicei, încerc să nu-mi fac griji pentru pielea slăbită. Sigur, aș vrea să scap de șorț, nu pentru că mă deranjează vizual, ci pentru că de multe ori mă doare și mă apasă pe coapse. Din fericire mai puțin acum. Când era mai greu, era ca un sac pe care nu-l puteai scutura. De parcă ar fi întotdeauna ceva în poala ta. Din fericire, acest sentiment s-a îmbunătățit.

Herzeloyde

Sunt întotdeauna atât de fericit când întâlnesc pe cineva care mănâncă și vegetarian sau mai ales așa.

Fac asta de aproape 40 de ani. Decizia nu a avut nicio legătură cu sănătatea, ci cu alte motive. Nu pierzi automat în greutate și poți chiar să te îmbraci excesiv, după cum poți vedea de la mine (dar asta s-a întâmplat doar după aproape 30 de ani) - prăjiturile cu smântână și sosurile cu smântână sunt, de asemenea, vegetariene! Dar, desigur, este încă mai sănătos în general, carnea nu înlocuiește aceste lucruri, ci se adaugă la ele.

Apoi, în urmă cu câteva săptămâni, am dat peste un documentar de pe internet care m-a epuizat mental. De atunci sunt vegan. Nu mă opresc niciodată cu asta. Dar puteți mânca și o dietă vegană nesănătoasă și vă puteți umple cu prea multe calorii. Și probabil aș fi făcut exact asta dacă mi-ar fi plăcut înlocuitorul de brânză vegană. Dar cu siguranță nu! Și apoi m-am gândit că dacă brânza nu mai funcționează oricum, atunci puteți încerca și să slăbiți.

Am făcut apoi o mică cercetare și am dat peste autofagie în legătură cu postul intermitent. Premiul Nobel 2016 a fost acordat pentru descoperirea și descrierea acestui proces. Se presupune că autofagia apare după aproximativ 12 ore de post. Acest lucru poate fi realizat destul de ușor peste noapte și, desigur, poate fi extins la nevoie.

Poate că afirmația din articol cu ​​cele 3 zile a fost doar înșelătoare? Poate că nu înseamnă că nu trebuie să mănânci nimic timp de trei zile pentru ca autofagia să înceapă, ci doar că trebuie să faci trei zile de post intermitent înainte de a începe?


Postul intermitent nu duce neapărat la pierderea în greutate dacă consumați multe calorii în intervalul de consum, deci nu este o dietă. Dar, chiar dacă te umpli în masă cu lucruri nesănătoase în timpul mesei, beneficiile autofagiei pentru sănătate ar trebui să se impună. În orice caz, după puțin timp m-am simțit mult mai bine mental și fizic - deși nu știu dacă este vorba de veganism sau de post intermitent. Poate amândoi? Nu conteaza! Nu arăți un cal cadou în gură.

Cireșa de pe tort (ok, glazura de soia) este că aceasta ar trebui să fie de asemenea utilă împotriva excesului de piele după o slăbire mare. Asta mă face cu adevărat plină de speranță și fericire, pentru că eram foarte speriată de asta. Nu știu cât de mult am slăbit în aproximativ 8 săptămâni pentru că nu mă cântăresc, dar îl simt și îl văd. Nu am impresia că șorțul gras atârnă mai jos decât înainte, mai degrabă puțin mai puțin. Desigur, nu a dispărut!

Este minunat că a devenit și mai puțin pentru tine. Să mergem mai departe fără griji cât putem. Și poate ceea ce rămâne în final este atât de mic încât poți - cu ocazii speciale - să-l înfășori în brâuri strânse.

Voi vedea cu siguranță videoclipurile lui Jason Fung. La el se referă și bloggerul din articolul de deschidere.