Superalimente care te ajută să slăbești
Mănâncă pentru linie! Aceste superalimente te vor ajuta să slăbești
curcumă
Curcuma superalimentară nu numai că oferă o culoare frumoasă galben auriu în alimente, dar este și sănătoasă. Condimentul conține numeroase vitamine și minerale, cum ar fi curcumina, care previne inflamația cronică, activează fluxul de bilă și stimulează arderea grăsimilor. Apropo: se spune că scorțișoară te ajută să slăbești. Condimentul conține fitochimicale care scad nivelul zahărului din sânge - iar acest lucru la rândul său crește arderea grăsimilor.
varza murata
Cel mai subțire dintre superalimentele germane: varza murată. Legumele nu sunt doar sărace în calorii, ci sunt ambalate și cu vitamine și fibre. Și nu numai că te mențin sătul mult timp, dar au și un efect pozitiv asupra intestinelor. Un ajutor ideal pentru a reduce în mod natural greutatea.
Avocado
Avocado este superalimentul prin excelență: nu numai că au o mulțime de acizi grași nesaturați, dar se spune că ajută metabolismul cu pierderea de grăsime. Acest lucru se datorează în principal enzimei lipazei pe care o conține, care controlează și accelerează topirea grăsimilor în timpul digestiei. În plus, superfruitul verde conține zece grame de fibre care suprimă pofta de mâncare, ceea ce asigură că senzația de sațietate durează mai mult.
nucă de cocos
Fie că Madonna, Rihanna sau Sienna Miller: Stelele și stelutele jură pe apă de cocos (nu trebuie confundate cu laptele de cocos) pentru pierderea în greutate. Apa de nucă de cocos transparentă este săracă în calorii, ar trebui să stimuleze metabolismul și să topească grăsimea din burtă. Faptul că acest lucru este adevărat nu a fost încă dovedit științific. O lingură de ulei de nucă de cocos înainte de mese ar trebui, de asemenea, să limiteze apetitul.
Nemuritoare
Amarantul este un substitut excelent pentru cartofi, orez sau paste. Soiul „pseudo” de cereale este plin de substanțe nutritive - și, prin urmare, este deosebit de popular printre sportivi. Glucidele, care sunt disponibile doar în proporții mici, sunt transformate în energie de lungă durată, astfel încât organismul să le poată consuma mult timp. Amarantul are, de asemenea, o proporție mare de fibre, care are o influență pozitivă asupra senzației de sațietate și a sănătății intestinale.
Oțet de mere
Dacă vrei să slăbești, cel mai bine este să bei un pahar de apă cu aproximativ trei lingurițe de oțet de mere înainte de fiecare masă. Motivul: apa de oțet vă asigură că vă este mai puțin foame și corpul dumneavoastră arde mai bine caloriile ulterioare. Se presupune că sentimentul de sațietate ar trebui să dureze mai mult după aceea. Cu toate acestea, această presupunere nu a fost dovedită științific.