Superalimentele, cine sunt acestea și care sunt beneficiile lor pentru o lume organică
Superalimentele și beneficiile lor ?
„Superalimentul” este un aliment bogat în substanțe nutritive și considerat benefic pentru sănătate și bunăstare și care poate avea efecte medicinale în anumite condiții.
Superalimentele sunt alimente care conțin o cantitate foarte mare de vitamine, minerale, antioxidanți și alți nutrienți. Aceste alimente sunt susținute de entuziaștii sănătății pentru profilul lor nutrițional bogat și au crescut semnificativ în popularitate în ultimii 10 ani. Aceste alimente vă vor aduce beneficii datorită bogăției și valorii nutritive excepționale pentru a completa o dietă sănătoasă.
Suplimentele verzi (ierburi și alge), spirulina, gynostemma, reishi, cordyceps și chaga, sunt o investiție sigură și pot înlocui cafeaua și alte băuturi energizante, pe lângă faptul că vă oferă înapoi nutrienți și antioxidanți maximi.
Ca gustare, în rețetele dvs., salate sau pentru micul dejun în smoothie sau castron de cereale, iată o listă cu cele mai populare super-alimente și beneficiile lor pentru sănătate:
Algele marine:
Amestec de alge marine și pulbere de plante (Regeneration2/Alka Force): Aceste produse sunt în general un amestec de alge verzi albastre, anumite ierburi, plante de grâu, plante germinate. Bogat în proteine, fier, aminoacizi, minerale, calciu, vitamine, antioxidanți. Sprijină dezvoltarea creierului, regenerarea nervilor, creșterea energiei vitale și rezistența fizică.
Spirulina: Super alimente prin excelență, bogate în proteine, fier, aminoacizi, minerale, calciu, vitamine B, antioxidanți. Spirulina face posibilă producerea de celule roșii din sânge și purificarea sângelui, poate ajuta la pierderea în greutate ca supliment alimentar, la stimularea sistemului imunitar și are o sursă mare de energie.
Chlorella: Alge bogate în minerale precum spirulina, ajută la eliminarea metalelor grele, curăță ficatul și sângele. Îmbunătățește rezistența, stimulează creșterea normală a celulelor și țesuturilor, îmbunătățește tranzitul intestinal, scade balonarea, detoxifică, reglează nivelul zahărului și lipidelor.
Fructele:
fructe de padure goji: Antioxidant puternic bogat în vitaminele C, B1, B2, B6 și E, aminoacizi, minerale, oligoelemente, beta-caroten. Cunoscut pentru creșterea nivelului de energie, combaterea oboselii, crearea unui sentiment de bunăstare, prelungirea vieții, facilitarea pierderii în greutate, întărirea sistemului imunitar, reducerea tensiunii arteriale sau chiar ajuta la combaterea infecțiilor tractului urinar.
Camu Camu: Antioxidant puternic, bogat în vitamina C. Sursă excelentă de potasiu, fosfor, fier și calciu, polifenoli, flavonoizi care joacă un rol important în prevenirea și tratamentul cancerului, printre altele. Tonifierea, întărește sistemul imunitar.
Noni: Cunoscut pentru efectele sale miraculoase. De exemplu, previne și protejează împotriva cancerului, ameliorează simptomele artritei, combate bolile de inimă și depresia, reduce tensiunea arterială și nivelul colesterolului, întărește sistemul imunitar și nervos, întărește structura celulară, ajută la controlul diabetului și la slăbire, ajută la tratarea dependențelor (alcool, tutun) sau stimulează memoria.
Lucuma: Antioxidant foarte puternic și are un indice glicemic scăzut, ajută la lupta împotriva stresului, depresiei și diabetului.
Plante:
Aloe Vera: Această plantă are proprietăți de vindecare dermatologice și digestive. Este, de asemenea, un antiinflamator natural, anti-bacterian și antiviral.
polen de albina: Conține diverși aminoacizi, vitamine, minerale, enzime și proenzime, o sursă excelentă de proteine vegetale, conține aminoacizi ușor de asimilat în tractul digestiv. Proprietăți antiseptice și antibiotice, întărește sistemul imunitar, detoxifică organismul, echilibrează metabolismul, revigorează, puterea sa probiotică reglează perfect funcțiile digestive. stimulează mușchii în mod eficient, îmbunătățește performanța sportivilor, combate oboseala și anemia și este un puternic remineralizant. Este un întăritor excelent pentru copii, vârstnici sau cei afectați de stres.
Ashwaganda: Tonic general, crește rezistența la stres, reglează sistemul hormonal și regenerează sistemul nervos și imunitar, plantele adaptogene.
Shatavari: Regenerator și tonic al sistemului reproductiv feminin, reglează sistemul hormonal. (PMS, fertilitate, libido, lactație, bufeuri) Conține, de asemenea, fitoestrogeni, care au un rol protector la nivel hormonal în prevenirea cancerelor dependente de hormoni, cum ar fi cancerul de sân. Fitoestrogenii, prin legarea la receptorii de estrogen din celulele noastre, previn legarea acestor receptori de xenoestrogeni, care sunt perturbatori endocrini dăunători.
Urzica: Bogat în magneziu, clorofilă și fier, o plantă adaptogenă care redă vitalitatea.
Sucul iarba de grau este o fântână a tinereții și a ajutat la vindecarea mai multor cazuri, conține clorofilă, oxigen și proteine.
Ceai verde și Matcha: Stimulant blând și de lungă durată, puternic antioxidant, acționează împotriva îmbătrânirii, întărește sistemul imunitar
Ceai Rooibos: Foarte renumit pentru concentrația sa de antioxidanți și polifenoli, fără teină sau cofeină și este sărac în taninuri. Ajută la creșterea nivelului de glutation, ajutând la detoxifierea ficatului și eliminarea toxinelor din organism, precum și la stabilizarea radicalilor liberi.
Rădăcini:
Ginseng: Cunoscut ca un tonic deosebit de potrivit pentru vârstnici, ajută la combaterea diabetului, îmbătrânirii, creșterea energiei, reducerea stresului, stimularea sistemului imunitar și prevenirea bolilor.
Maca: Bogat în proteine, vitamina C, lipide, calciu, magneziu, antioxidanți și aminoacizi, crește rezistența și libidoul, reglează sistemul hormonal și regenerează sistemul nervos.