Superfood Este atât de sănătos dacă mănânci mai mult cătină - WELT
Sursa: Getty Images/Picture Press RM
Superalimentele sunt la modă acum - fie că sunt semințe de chia sau fructe de padure goji. Dar nu trebuie să fie atât de exotic. Pachetele de energie adevărate cresc, de asemenea, la noi. Îmbunătățiți-vă corpul cu cătină.
Boabele portocalii sunt dure și vă întăresc organismul. Pentru o lovitură optimă de vitalitate, cel mai bine este să le mănânci direct din tufiș sau să le bei proaspăt stoarse ca suc. Dar, desigur, cătina are un gust bun și ca gem, sirop, în desert sau feluri de mâncare calde, cum ar fi supa de dovleac.
Sursa: Getty Images/Moment Open
Indiferent ce alegi, cătina este cu adevărat bună pentru corpul tău. Pentru că cătină.
I. ... îți întărește sistemul imunitar
Puteți preveni răcelile cu cătină. Dacă l-ați obținut deja, vă poate ajuta să vă recuperați mai repede. Acest lucru se datorează cantității mari de vitamina C. Deoarece fructele de pădure au o cantitate de zece ori mai mare decât lămâile - o medie de aproximativ 450 miligrame la 100 de grame de fructe.
II ... îți permite să îmbătrânești mai încet
Acest lucru se datorează și acidului ascorbic. Nu numai că luptă împotriva agenților patogeni, ci vă ajută și corpul - la fel ca flavonoizii pe care îi conține - pentru a face radicalii liberi inofensivi. În caz contrar, acestea ar accelera procesul de îmbătrânire a celulelor dumneavoastră. Și favorizează dezvoltarea celulelor canceroase. Și vrei să previi și asta
III. ... inhibă creșterea cancerului
Dacă s-au format deja tumori în corp, cătina încă vă poate servi bine. Conform unor studii recente, se spune că cătina inhibă creșterea celulelor canceroase. Se spune că boabele portocalii ameliorează efectele secundare ale unor medicamente pentru chimioterapie.
Sursa: Getty Images/Getty Images Europe
Început blând: Desigur, cătina este destul de acră. Dacă doriți să vă simțiți încet, puteți mai întâi „dezamorsa” sucul de cătină cu puțin suc de mere.
IV ... te face mai eficient
Acest lucru se datorează în mare parte vitaminei B 12, care nu se numește degeaba vitamină energetică. Potrivit unui studiu finlandez, scade chiar riscul stărilor depresive. Se găsește în principal în pielea boabelor. Prin urmare, trebuie să vă asigurați că le folosiți întotdeauna - fie cu suc, fie cu desert. Vitamina B1 și B6 vă întăresc și nervii.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
V. ... te ajută să slăbești
Aveți și vitamina B 12 de mulțumit pentru asta. Studiile au arătat că vitamina din cătină reduce semnificativ dorința de dulciuri. Apropo, același lucru este valabil și pentru cofeină și nicotină. Deci, dacă doriți să renunțați la fumat, sucul de cătină vă poate face mai ușor. Motivul: vitamina B12 descompune acizii grași liberi din sângele nostru. Și tocmai aceștia sunt parțial responsabili pentru a ne face să ne simțim flămânzi.
Bine de stiut:. Cătina este una dintre puținele surse vegetale de vitamina B12. Prin urmare, boabele nu ar trebui să lipsească din meniu, în special pentru vegetarieni și vegani.
Sursa: Getty Images/StockFood
VI. ... este bun pentru stomacul tău
Boabele îți stimulează digestia, iar uleiul conținut în coajă previne, de asemenea, arsurile la stomac și acidificarea. Este ca un film protector și căptușeala stomacului.
Sursa: Getty Images/Moment Open
VII ... protejează împotriva bolilor cardiovasculare
Acest lucru se datorează, pe de o parte, beta-carotenului pe care îl conține - 12 miligrame la 100 de grame de fructe de pădure proaspete - dar și flavonoidelor. Studiile cu extract de cătină au arătat că acestea din urmă îmbunătățesc funcționarea vaselor de sânge și le fac să se contracte mai ușor. Bun pentru inimă și circulație.
VIII ... vă permite să vedeți mai bine
Beta-carotenul, precursorul vitaminei A, este, de asemenea, important pentru ca retinele noastre să funcționeze corect și să le protejeze de daune. De asemenea, ne împiedică să dezvoltăm orbirea nocturnă în timp - sau cel puțin o contracarează. Apropo, cătina are mai mult decât morcovi.
Sursa: UIG prin intermediul Getty Images/Editorial Universal Group Group
IX. ... previne arterioscleroza
Acest lucru îl datori acidului folic pe care îl conține. Nu este important pentru femeile însărcinate și care alăptează. Studiile au arătat că protejează și arterele noastre de calcifiere.
Singura problemă: la fel ca alte fructe de pădure sălbatice, niciodată nu puteți găsi cătină proaspătă în supermarket. Puteți avea noroc pe piețele săptămânale. Dacă nu, va trebui să mergi la coastă și să o alegi singur. Și până atunci puteți face pod cu suc de cătină.
Asta ajută împotriva blues-ului de iarnă
Când vremea este rea, mulți preferă să se încheie acasă. În Germania, fiecare a patra persoană se plânge de bluesul de iarnă. Dar există trucuri care pot ajuta împotriva unei stări proaste.
Sursa: Lumea
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.