Superfructe roz de ce zmeura este sănătoasă

Zmeura este super fructe, fără îndoială: gust excelent, minunat pentru siluetă și super sănătos

Dacă soarele se încălzește cu adevărat, zmeura dulce-acrișoară nu ar trebui să lipsească. Deci, este un lucru bun că atârnă pe tufișuri peste tot vara - foarte copt și minunat de aromat. Acest lucru îi place atât palatului, cât și sănătății. Deoarece zmeura sunt adevărate bombe de vitamine și merită un loc chiar lângă așa-numitele superalimente, cum ar fi fructele de goji, semințele de chia și Co.

Oricine aude „superaliment” se gândește mai presus de toate la semințele, fructele și miezurile exotice pentru care secțiuni întregi de rafturi sunt curățate în prezent în supermarketuri. Minunatele legume și fructe care cresc în câmpurile noastre sau în propria grădină și sunt cel puțin la fel de sănătoase sunt uitate - zmeura, de exemplu.

Sau moli, boabe goale, căprioare și zmeură - micul roz are multe nume. Se dezvoltă pe un arbust care aparține familiei trandafirilor și este înflorit între mai și august. Fructele sale sunt gata de recoltat din iunie, în funcție de soi.

O încântare pentru gust și o plantă medicinală

Zmeura este unul dintre cele mai vechi fructe cultivate din Germania și a fost o plantă medicinală încă din cele mai vechi timpuri. Dar de ce sunt sănătoase zmeura? Ei își datorează această reputație în primul rând salariului lor ridicat Vitamina C, oligoelementele și substanțele vegetale secundare.

Deoarece există atât de mult bine pentru sănătatea ta în ele, boabele mici sunt foarte lăudate. De exemplu, ar trebui ...

întărește sistemul imunitar,
stimulează metabolismul,
favorizează formarea oaselor,
Inhibați inflamația,
Ameliorează disconfortul gastro-intestinal și
deshidratare,
scăderea febrei,
purificarea sângelui,
vindecarea ranilor
precum și cu efect preventiv al cancerului.

O mulțime de vitamina C, fier și acid folic

Zmeura are o mulțime de ingrediente sănătoase, mai ales sunt mici bombe de vitamina C. 25 de miligrame sunt conținute în 100 de grame de fructe de padure, care ar acoperi un sfert din necesarul zilnic pentru adulți. În plus, fructele sunt bogate în vitamine B, ceea ce favorizează metabolismul. De exemplu, ele furnizează acid folic. Substanța vitală susține diviziunea celulară și formarea de sânge și are o importanță imensă, în special în timpul sarcinii.

Există, de asemenea, o serie de minerale valoroase precum magneziu, potasiu, calciu, fosfat și fier - importante pentru sânge, oase, dinți și mușchi. Și, în cele din urmă, interacțiunea dintre acizi, taninuri și fibre din fructe în fructele proaspete ne ajută digestia și contracarăm problemele din tractul gastro-intestinal.

Micii gunoieri radicali

Responsabil pentru culoarea intensă a boabelor substanțe vegetale secundare, mai presus de toate Antociani. Și ele ajută la menținerea zmeurii sănătoase. În corpul nostru au un efect antioxidant, ceea ce înseamnă că neutralizează procesele dăunătoare celulelor în care este implicat oxigenul și care sunt cauzate de așa-numitele radicalii liberi să fie declanșat. Deci zmeura este un adevărat protector al celulelor! Unele studii sugerează că substanțele vegetale care promovează sănătatea în fructe de pădure pot ajuta în general la reducerea riscului de boli cardiovasculare, demență, colon și cancer esofagian.

Mult gust, puține calorii

Marele plus al fructelor de pădure mici: sunt o greutate redusă în ceea ce privește energia și gustarea perfectă pentru oricui îi place să-și păstreze silueta sau vrea să slăbească. Există doar 53 de calorii pentru 100 de grame de fructe. Zmeura constă în mare parte din apă și conține o cantitate relativ mare de fibre (puțin sub șapte grame). Acest lucru îi face să facă parte din alimentele cu o densitate redusă a energiei, ceea ce înseamnă că puteți lovi cu conștiința curată până când vă simțiți plin.

Remedii la domiciliu frunze de zmeură

Frunzele zmeurii sunt dure și ele. Femeile beneficiază în special de ingredientele lor active: influențează organismul feminin asemănător estrogenilor și, prin urmare, aparțin fitohormonilor (fito: „provenind de la plante”). Puteți regla ciclul și reduce disconfortul în timpul (și înainte) menstruației.

Deși nu există dovezi științifice ale eficienței sale, ceaiul obținut din frunze de zmeură este folosit în mod tradițional pentru pregătirea nașterii. Se presupune că slăbește mușchii pelvieni, lărgește colul uterin, promovează inițierea travaliului și contribuie astfel la o livrare rapidă.

Verde zmeură vine din cauza acestuia proprietăți antiinflamatorii folosit și în altă parte. Taninurile din acesta au un efect contractant (termen tehnic: astringent) și pot „constrânge” vasele, astfel încât sângerările mici să fie oprite și zonele inflamate să fie literalmente uscate - ceea ce face ceaiurile și tincturile pe bază de fructe de pădure sunt remedii casnice populare pentru durerile de gât, inflamația mucoaselor și ulcerele din gură.