Suplimente alimentare

Creat 20.08.2016, 19:42, de Kijolah. Categorie: Viață vegană sănătoasă. 32 de răspunsuri.

cita divide

Suplimente alimentare
20.08.2016, 19:42
Salutare tuturor

Întrebarea mea se adresează în special veganilor (cel mai bine de multă vreme) dintre voi.

M-ar interesa ce părere aveți despre suplimentele alimentare.
Luați care dintre ele și, dacă da, care dintre acestea (numai comprimate de vitamina B12, pastă de dinți, orice sau mai degrabă preparate combinate (vegane)) ?

Poate că sunt chiar unii dintre voi care pot face fără ei sau chiar să le respingă complet?

Și ce zici de valorile tale (de sânge)? Le aveți verificate mai des sau preferați să aveți încredere în sentimentele voastre intestinale?

Vă doresc tuturor o seară plăcută și sper pentru numeroase contribuții

Multe salutări editate o dată

Ce crezi despre?

20.08.2016, 20:37
bună,
ca vegan ar trebui să suplimentezi cu B12.
Conform cunoștințelor actuale, ar fi extrem de neglijent să nu luați B12. Practic, toți experții vegani subliniază că astăzi nu este posibil în condiții normale/obișnuite să obțineți suficient B12 printr-o dietă vegană.

Consumatorii de carne iau, de asemenea, B12 prin carne, animalelor cărora li s-a dat anterior furaje îmbogățite artificial. Deficitul de B12 poate duce la afectarea iremediabilă a sistemului nervos. A se vedea https://www.vegpool.de/magazin/vitamin-b12-mangel-was-tun.html
Este foarte ușor să suplimentați B12 și ar trebui să o faceți (chiar dacă mulți vegani cred la început că o pot evita și cred într-o mare conspirație).

Și cel mai bine este să vă verificați în mod regulat valorile sanguine. Dacă urmați elementele de bază, nu trebuie să vă faceți griji. Analizele de sânge vă confirmă adesea, mai degrabă decât îngrijorarea. Obișnuiam să-mi verific valorile anual, acum doar din când în când, la fiecare câțiva ani. Ultima valoare a fost de asemenea bună.

De asemenea, iau vitamina D pentru că Germania este o zonă cu deficit. O mare parte din toți (cei mai mulți?) Oamenii din Germania au un deficit de vitamina D. Fie că este vegan sau nu. Mai multe despre acest lucru aici: https://www.vegpool.de/thema/vitamin-d.html

BTW: Dacă sunteți în căutarea unor informații suplimentare pentru o introducere vegană bine întemeiată, vă pot recomanda cursul de vegan la http://www.vegan-haben.de. În ea, la cele mai importante întrebări le răspund experții (și mi-am adăugat și muștarul de la 15 ani de experiență vegană).

Kilian a editat de 3 ori

20.08.2016, 20:56
Mulțumesc pentru declarație, Kilian.

Folosesc pastă de dinți B12 și în prezent folosesc încă „Vitaminele pentru vegetarieni și vegani” de la dm. Cumva mă simt mai în siguranță (nu am făcut încă un test de sânge). Poate că nu este încă o soluție optimă, finală, dar în prezent ok pentru mine.


Cu copiii mei, desigur, îmi fac griji și mai mult, deoarece nu completează nimic. Cel mai mare poate folosi pasta de dinți chiar și în cantități mici, dar uneori nu sunt foarte sigur dacă toți obțin cu adevărat suficient fier și calciu etc.

Clar. doar un test poate clarifica cu adevărat acest lucru.

Am un sfat bun pentru tine și familia ta, deoarece te gătești singur.

Citez din aceasta (ignoră doar greșelile de ortografie și pasajele accidentate): „Plantele și plantele sălbatice, adesea denumite„ buruieni ”, sunt de fapt cele mai perfecte și mai eficiente suplimente alimentare - sau mai degrabă un adevărat aliment. Și cresc, de asemenea, gratuit la prag, balcon sau grădină.
Sursa: Rosemarie Hein, D-14532 Stahnsdorf - http://www.heilpraktikerinnen-stahnsdorf.de/


. Arsenalul unei farmacii întregi de multivitamine, minerale și substanțe medicinale este ascuns în grădina dvs., pe pajiște, în peticul de legume, între tufișuri. "

Concluzia mea: Trăiește în armonie cu natura și vei obține tot ce ai nevoie pentru o viață bună și sănătoasă. raspunde | a cita | divide

20.08.2016, 21:59
Mulțumesc, Rudolfo.

Uau, știam deja că urzica este sănătoasă. Dar este aproape plină de substanțe nutritive
Până acum am avut încă o mică teamă de contact (în adevăratul sens * râde *)

Ceaiul de urzică din pungă, pe care îl beau mereu, cu siguranță nu este unul dintre ei ^^

De asemenea, am fost surprins să găsesc morcovi pe o listă de alimente care conțin fier
raspunde | a cita | divide

Nu am acordat niciodată o atenție explicită suplimentelor alimentare sau le-am luat conform planului (sau deloc).
Am constatat de nenumărate ori că alegerile mele cu privire la mâncărurile și felurile de mâncare pe care le consum se schimbă din când în când.
Cred că și corpul ne spune ce vrea acum și știe pur și simplu ce este unde și unde este nevoie în prezent.
Dacă acoperiți o gamă largă de alimente care provin din surse bune, adică dacă este posibil organic, atunci veți consuma cu siguranță toate substanțele de care aveți nevoie în cantități suficiente.
Cel puțin așa l-am văzut mereu și tot nu-mi pierd părul, unghiile sau dinții.

Din când în când, mă răsfăț cu ulei de chimen negru, miez de caise amare și un praf mic de pudră de ginseng de bună calitate aproape în fiecare zi.
Pentru mine, lucrurile au un fel de caracter bonus și probabil nu trebuie considerate suplimente alimentare.
Mai mult decât un supliment de sănătate, dar ambii termeni interacționează și ei.

20.08.2016, 22:32
@ planetblue

Deficitul de B12 ar trebui să se observe doar după o perioadă foarte lungă de timp.

de șase ani, 23 de vegetarieni înainte.

Așa cum am scris deja în contribuția de ieri, destul de lungă și critică, aproape conspirativă, bănuiesc că, după ce am descoperit că B 12, evident, nu poate fi metabolizat prin aportul normal de alimente, o deficiență care există de foarte mult timp.

Ieri mi s-a recomandat un site extrem de informativ pe această temă.
Dar nu am voie să le leg aici; sau ce zici de stânga. raspunde | a cita | divide

21.08.2016, 8:22
Laptele, ouăle sau mierea sunt suplimente alimentare bune.
Mai bine decât tabletele de orice fel.
Animalele iubesc și oamenii și produc în exces produse de mare gust.
Pasta de dinți nu este de obicei necesară, dar deoarece distrugerea dinților de către dentiști este acceptată, este nevoie.
Acest lucru începe prin tragerea dinților de înțelepciune pentru a preveni strângerea și uneori poziționarea ușoară a dinților pe corp, astfel încât particulele alimentare să poată găsi spațiu între dinți. Bacteriile fac acest loc propriu, nu doar mâncând resturile, ci și apetitul pentru gingii și dinți.
Dacă dinții sunt presați împreună cu dinții de înțelepciune, laptele, mierea și ouăle nu dăunează deloc sau aproape deloc fără periajul dinților.
Cu miere ar trebui să fii atent la nesemnificativitatea cantității, deoarece dulceața nu este atât de digerabilă.

Nu animalele sunt de vină pentru comportamentul criminal al economiei față de animale, ci mai degrabă politicienii și judecătorii care sunt tolerați în această privință și nu cunosc suficient legea lui Dumnezeu.
Ouăle pot fi achiziționate și ca ouă de crescătorie liberă.
Biroul de asistență socială pentru tineri ar putea interveni dacă refuzați astfel de produse copiilor dvs. dacă aveți copii mici.

Ciocolată, biscuiți, chipsuri, iaurturi îndulcite, budinci, gemuri și așa ceva necesită spălarea dinților.
Dacă faceți singuri gem, puteți reduce conținutul de zahăr la zero la sută, dacă doriți. Dacă le cumpărați, trebuie să acceptați excesul de lăcomia de profit a producătorilor.
Pentru alte lucruri, clătirea poate fi suficientă.
Cu toate acestea, condiția prealabilă este observarea constantă (zilnic până când sunteți sigur) de observare a dinților și a gingiilor pentru modificări.
Nu aveți nevoie de un dentist care să fie gata să comită vreo infracțiune de dragul profitului.
Ar fi mult mai bine să existe un forum dentar care să le priveze pe dentisti de dreptul lor la distrugerea pe termen lung a dinților.
Trebuie să vă amintiți că uneori au 120 de ani pentru a face acest lucru.
Este o perioadă foarte lungă de timp, burghiul stă ușor în mâinile tale, iar Porsche are nevoie de mult combustibil.
raspunde | a cita | divide