Suplimente alimentare CrossFit pe care să le alegeți

Probabil că ați citit deja ultimul nostru articol despre dieta potrivită pentru CrossFit. Poate că tu chiar ți-ai făcut cumpărăturile și ai pus pârghia la performanță !

Dacă ți-am spune asta unele suplimente alimentare ar putea crește performanța dumneavoastră prin creșterea forței, maximizarea recuperării și limitarea leziunilor ?

Acordați atenție celor câteva rânduri care vor urma !

alimentare

Primul: creatina

Creatina este unul dintre cele mai populare suplimente alimentare din domeniul performanței fizice. Și din motive întemeiate. Este foarte eficient !

Creatina permite sinteza fosforilcreatinei, moleculă responsabilă de contracția musculară, în special prin regenerarea ATP.

Această ultimă moleculă are o importanță fundamentală în mecanismele contracției musculare.

Consumul de creatină până la 3g pe zi în capturile răspândite pe parcursul zilei vă va crește puterea și, prin urmare, masa musculară, făcându-vă mai eficient în timpul antrenamentelor. Dacă dieta dvs. conține multă carne roșie, știți-o este foarte bogat în creatină naturală.