Suplimente alimentare de la ce vârstă
Suplimentele alimentare sunt în creștere de câțiva ani. Disponibile sub formă de capsule, tablete, pastile și chiar sirop, acestea ne ajută să ne recâștigăm bunăstarea zilnic, dar nu numai. Suplimentele alimentare pot fi, de asemenea, recomandate pentru a îmbunătăți aspectul pielii, părului și unghiilor. Dar de la ce vârstă se poate lua ?
Totul depinde de nevoile fiecăruia
Nu există o limită exactă de vârstă pentru administrarea suplimentelor alimentare. Acestea sunt, în general, prescrise pe baza nevoilor corpului. De fapt, chiar și sugarii pot fi luați să o ia. De la naștere, bebelușii primesc două doze de vitamina K, esențiale pentru coagularea sângelui. Unele suplimente alimentare sunt, de asemenea, formulate special pentru copiii cu vârsta peste 36 de luni. Acestea permit gestionarea unor disfuncții foarte ușoare datorate unei deficiențe. Vă rugăm să rețineți, numai medicul sau pediatrul pot prescrie aportul de suplimente alimentare adecvate copiilor. Cura - în mod normal 3 săptămâni - trebuie făcută sub supraveghere strictă. În caz de alergii sau alte probleme, consultați imediat.
La ce oră din zi să o luați ?
Momentul ideal depinde de tipul de supliment alimentar de luat. De exemplu, vitaminele K, D, E și A pot fi luate în orice moment al zilei. Vitaminele B pot fi, de asemenea, administrate în orice moment. Cu toate acestea, este recomandat să îl consumați la micul dejun. Acest tip de vitamină stimulează într-adevăr energia. De asemenea, nu este recomandat să luați un supliment alimentar care conține vitamina C seara pentru efectul ușor stimulant al acestui compus. Rezervați suplimente alimentare formulate cu fibre, magneziu și fier pentru cină. În plus, nu uitați să citiți cu atenție instrucțiunile înainte de a lua un supliment alimentar de slăbit sau orice alt supliment nutritiv. Acestea indică foarte precis numărul, doza și momentul ideal al zilei pentru a lua dumneavoastră capsule de slăbit, siropuri și alte suplimente alimentare. În unele cazuri, poate fi recomandabil să luați suplimentul alimentar în mijlocul mesei.