Suplimente alimentare de tonifiere și vitalitate pentru stimularea căderii laboratorului Giphar
Sosirea toamnei marchează sfârșitul sărbătorilor, dar și a temperaturilor calde. Dacă moralul nu este întotdeauna bun, acum este momentul perfect pentru a-ți stimula corpul! Iată selecția noastră de suplimente alimentare pentru a face față mai bine germenilor și leneșii de iarnă.
Vitamine pentru întărirea sistemului imunitar
Când ne gândim la fitness și imunitate, ne gândim în primul rând la vitamina C! Într-adevăr, vitamina C este cunoscută pentru a ajuta preveni apariția frigului prin întărirea sistemului imunitar. De asemenea, este implicat în formarea celulelor roșii din sânge și crește absorbția fierului din alimentele noastre. Prin urmare, este un aliat foarte bun pentru a te menține în formă iarna.
Bonus: permite lupta impotriva imbatranirii pielii ajutând organismul să producă colagen și producând antioxidanți pentru combaterea radicalilor liberi. Vitamina C se găsește în alimente precum portocale, kiwi, ardei roșu și broccoli. Cu toate acestea, nivelul vitaminei din alimente își pierde concentrarea atunci când fructele și legumele sunt gătite. Acesta este motivul pentru care insistarea asupra unui aport calitativ cu suplimente alimentare poate fi de mare ajutor în fața iernii !
În plus, acest lucru este valabil și pentru vitamina D: alimentele precum somonul, tonul, heringul, soia sau laptele de vacă oferă o sursă bună de acesta. Cu toate acestea, își pierd concentrarea atunci când gătesc. Un supliment poate fi apoi binevenit, deoarece vitamina D joacă un rol important pentru corpul nostru. În deficiența de vitamina D, organismul obosește rapid, pot apărea amețeli, dureri de cap și stare de spirit scăzută. Aceste simptome apar adesea iarna, când soarele joacă abonații absenți. Într-adevăr, corpul nostru este plin de vitamine D în timpul expunerii la soare. Iarna, un supliment este, prin urmare, uneori necesar.
Lipsa de magneziu? Un impuls împotriva depresiei
Magneziul este un aliat puternic pentru a recâștiga tonul și vitalitatea în toamnă. Crește rezistența la frig și microbi, ceea ce este ideal în timpul anotimpurilor schimbătoare. În plus, acțiunea sa relaxantă ajută la calmarea perioadelor de stres și anxietate.
În cele din urmă, magneziul este cunoscut pentru acțiunea sa împotriva depresiei. Acesta joacă un rol important în mai multe căi, enzime, hormoni și neurotransmițători care afectează starea de spirit. Un studiu, publicat de Universitatea din Vermont în 2017, a demonstrat efectele benefice ale magneziului asupra depresiei ușoare până la moderate. După două săptămâni de tratament, cei 126 de pacienți participanți au observat o îmbunătățire semnificativă a depresiei și anxietății, după doar două săptămâni, fără efecte secundare.