Suplimente alimentare pentru reîncărcarea nivelurilor de serotonină arhive - forum de stare lucidă

Bună,
Un prieten vegan are o mică depresie. Medicul care i-a spus că răul ei a fost probabil cauzat de deficiența de serotonină după ce rezultatele unui test de sânge au arătat că nu are probleme sau deficiențe tiroidiene.
Și i-a prescris zoloft (SSRI - inhibitor selectiv de recaptare a serotoninei). și, pe măsură ce își exagerează puțin nefericirea de a fi arestată la locul de muncă, ar prefera să folosească mijloace mai naturale.

Cunoașteți elementele unei diete care ar putea face trucul sau cel puțin să o ajute să nu fie deficitară în viitor? ?

Pe scurt pentru prietena ta:

- Spirulina (pulbere)
- 5-HTP (capsule „inteligente”)
- Rhodiola rosea

dacă nu, mai degrabă decât zoloft, poate face o mică frunză cu puțină ganja și Sceletium (Kanna), care este, de asemenea, un SSRI, dar cu avantajul că este natural

Doar o mică postare, atât pentru a descoperi subiectul, cât și o mică mărturie.

Am încercat spirulina (arthospira) ca supliment alimentar. funcționează foarte foarte bine.
Subiectiv, oferă într-adevăr pescuitului, mai multă rezistență. În plus, este foarte complet în ceea ce privește nutrienții și rămâne natural.

În plus, este un lucru destul de trippy. În general, este considerată a fi o algă, dar de fapt este o arheabacterie (datând de 3 miliarde de ani). O bacterie capabilă de fotosinteză, o legătură între planta și regnul animal.

Du-te să vezi articolul de pe wikipedia (http://fr.wikipedia.org/wiki/Arthrospira), vei face tripper.

Mănâncă-ți mama, îți va face bine.

Nivel de calitate și cumpărare, preferați spirulina produsă de meșteri și uscată la temperatură scăzută. Un criteriu de calitate este o culoare verde închis foarte pronunțată. Când este umezită, spirulina devine treptat albastră (culoare foarte drăguță, arf foarte entheo). Cu cât devine mai albastru, cu atât uscare a fost mai bună: celulele bebelușului au rămas intacte (pigmentul albastru se află în celule și apare atunci când clorofila este descompusă de lumină).

Ps: acest forum este foarte captivant.

nu vorbi despre asta, o groază: bigsmile:

Caut niste retete sau preparate pe baza de spirulina .

Cred că primul lucru este să vă revizuiți dieta și să mâncați ceva mai multe produse lactate ÎNAINTE să luați zoloft! Mă fac să mă căsătoresc cu oameni care pretind că sunt ultra-naturaliști-aproape de natură.

Altfel mi se pare că bananele au o concentrație mare de triptofan, despre care se știe că se transformă în serotonină !

Deci, un pahar frumos cu lapte proaspăt dimineața ar trebui să facă truc. !

@rosac:
Nu am găsit prea multe pe net în ceea ce privește rețetele (nimic foarte exhaustiv).
Personal, îmi place mult la salate, gustul merge foarte bine.
În caz contrar, dieta, se recomandă în general să o utilizați împreună cu ceva bogat în vitamina C (pentru a facilita absorbția fierului), dar și împreună cu cerealele:

valoarea biologică a proteinelor spirulinei este foarte mare și că optimul ar putea fi atins prin suplimentarea cu o sursă bună de aminoacizi de sulf și, eventual, lizină și/sau histidină (cereale precum orez, grâu și mei, de exemplu, sau anumite semințe oleaginoase precum susanul). Rețineți că populațiile din Ciad, care consumă spirulină, o asociază cu meiul, care este deosebit de bogat în metionină și cisteină. Așa că am încercat în suc de portocale: berk, berk berk
Pe de altă parte, orice este mai degrabă sărat merge foarte bine cu spirulina: salate, suc de roșii, orez, bulgur, quinoa etc.
Spirulina pură are un miros destul de ciudat (stilul de alge marine/mâncare de pește), care ar putea să ne îndepărteze mirosurile occidentale, dar nu vă panicați, gustul este foarte discret. Și cu unele lucruri, este foarte bine; ventilator al salatei de morcovi + spirulina + vinaigreta + condimente, ierburi etc combo.
Aveți grijă, nu-l gătiți (altfel veți înșela totul. Adăugați-l ultima).

În cele din urmă, face mâncarea cu adevărat verde. Impresia de a mânca marțian: yaisse2:. Îmi place, dar oprește unii oameni.

Un site de referință bun pentru spirulină (cu aceeași metodă pentru a o cultiva singură. Dar este de lucru.): Http://www.antenna.ch/malnutrition.html

Altfel am auzit aceleași lucruri ca mate și vanadiu pe banane și triptofan.