Suplimente alimentare, super alimente, pro-biotice
Descoperă suplimente alimentare, super alimente, suplimente alimentare
„Luați pro-biotică, asta vă va face bine”, „Ce? nu ai auzit de superalimente? "," Suplimente alimentare, nu este nimic mai bun pentru a vă stimula după o perioadă de depresie "... Vă scăldăm pentru că nu știți la ce sunt pro-biotice, super-alimente sau suplimente alimentare? Nu vă faceți griji, după ce ați citit fișierul nostru special, veți avea toate cunoștințele. Aveți grijă, însă, utilizările lor nu trebuie luate cu ușurință, chiar dacă sunt elemente naturale. Pe ochelari, pregătește-te, du-te !
Super alimente, quesako ?
Potrivit Jurnalului pentru femei, superalimentele sănătoase „sunt alimente cu capacități nutriționale superioare celorlalți”. Printre super-alimente, puteți găsi o mulțime de lucruri, cum ar fi Kale, fructe de padure Goji, afine, rodie etc. Noțiunea de superalimente sau „superaliment” provine din Statele Unite. Aceste super-alimente există de mai multe secole. Strămoșii noștri le-au folosit deja în viața lor de zi cu zi. Nu, super-alimentele nu sunt doar pentru o populație bogată ... Măriți aceste super-alimente despre care vorbește toată lumea !
Care sunt beneficiile superalimentelor ?
Multe studii și-au arătat beneficiile. Cantități mari de nutrienți, antioxidanți, enzime, minerale, vitamine, fibre, oligoelemente, acizi grași esențiali, aminoacizi esențiali, proteine, acestea sunt lucrurile pe care le veți putea găsi în aceste super-alimente. Nu le numim așa degeaba! Aceste super alimente sunt foarte des folosite de sportivi. Într-adevăr, vă permit să aveți o dietă sănătoasă, bogată și completă. Acestea îmbunătățesc astfel performanța și recuperarea corpului nostru. Fiecare superaliment are caracteristicile și beneficiile sale pentru sănătatea noastră. Nu ezitați să aflați mai multe despre beneficiile fiecăruia.
Care sunt principalele superalimente
În această categorie de super alimente, veți găsi multe alimente pe care probabil le consumați și nu le cunoașteți. Super-alimente pot fi împărțite în diferite grupuri: există câteva super-alimente:
Pe bază de semințe, de exemplu semințe de cânepă sau chia, semințe încolțite, Pe bază de micro-alge precum spirulina, klamath sau chiar corelă, Pe bază de condimente. Printre acestea se numără turmericul și ardeiul Espelette. Pe bază de fructe și legume. Fructele Goji, fructele Acai, rodia, afinul și varza se încadrează în această categorie. Dar nu numai: coacăzul negru și lăptișorul de matcă fac parte, de asemenea, din superalimente !
Cum se consumă superalimente ?
Consumul de superalimente este o clipă! Cel mai bun mod de a-ți mânca superalimentele este să le consumi crude, dar nu tuturor le place ... Deci, iată câteva sugestii de pregătire pentru a te ajuta să mănânci superalimente mai regulat. În primul rând, puteți face smoothie-uri cu spirulină sau chiar fructe amestecate. În al doilea rând, super-alimentele sunt consumate sub formă de suc sau chiar băuturi. În al treilea rând, puteți face clătite, produse de patiserie, cereale sau boluri de granola. A patra alegere, vă puteți transforma super-alimentele într-un sos pe care să le adăugați la felurile de mâncare. În cele din urmă, puteți consuma super-alimente în formele lor naturale: fructe precum afine, rodie sau chiar fructe de padure goji pot fi consumate așa cum sunt! V-am spus că este SIMPLE.