Suplimente alimentare - Tot ce ar trebui să știți; Știri

Nu este un secret: dacă mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă, pur și simplu vă simțiți mai bine. Există multe teorii despre cum arată o dietă sănătoasă în detaliu. Cu toate acestea, toată lumea este de acord că există un număr mare de ingrediente active care ar trebui furnizate în mod adecvat organismului. Vitaminele, mineralele și oligoelementele joacă un rol important în diferite zone ale corpului nostru. Dar câte vitamine sunt în care alimente? Pentru a acoperi doza zilnică de zinc, vitamina C și altele asemenea, suplimentele alimentare sunt o opțiune simplă. Am compilat toate informațiile importante pentru dvs.

trebui

Viața noastră de zi cu zi devine din ce în ce mai epuizantă

Potrivit și plin de energie în viața de zi cu zi, cine nu și-ar dori asta. Acest lucru este adesea mai ușor de spus decât de făcut. Pentru că provocările de zi cu zi ne pot pune multă presiune pe corpul nostru. Presiunea de a performa în mediul de lucru, zilele agitate cu familia și lipsa constantă de timp sunt doar câțiva factori. O dietă nesănătoasă și lipsa exercițiilor fizice sunt adesea asociate cu aceste influențe nocive.

Rezultatul este aproape întotdeauna același. Ne simțim slabi și drenați și suntem predispuși la o varietate de boli. Unul dintre motivele pentru care bolile cronice de tot felul sunt din ce în ce mai frecvente în societatea noastră modernă și bogată sunt tocmai acești factori negativi.

Deci, răspunsul ar putea fi pur și simplu o dietă echilibrată, exerciții fizice suficiente și o viață de zi cu zi regulată? Din păcate nu este atât de ușor. Pentru că, chiar și atunci când te străduiești să trăiești sănătos, organismului îi lipsesc adesea diverse vitamine, minerale și oligoelemente.

Motivele pentru aceasta sunt foarte diferite:

  • Alimentele voluminoase sunt sărace în nutrienți
  • Aportul insuficient al grupurilor nutritive necesare
  • Apariția naturală a substanțelor nutritive nu foarte concentrate

Acoperiți deficiențele de nutrienți cu suplimente alimentare

Suplimentele alimentare vă permit să vă îndepliniți zilnic necesarul zilnic pentru o varietate de substanțe vitale. Puteți afla cât de extinsă este gama modernă de suplimente pe site-ul web http://www.gloryfeel.de/. Aici aveți de ales între preparatele de vitamine, extracte din plante sau chiar minerale într-o formă foarte concentrată.

O astfel de ofertă vă permite să vă susțineți stilul de viață individual cu pregătirile potrivite.

Boală răspândită Deficitul de nutrienți - cât de rău este pentru noi?

Ai și tu micul tău camion? Fie că este gustarea nesănătoasă între ele, țigara sau cel de-al doilea pahar de vin roșu - aproape nimeni nu trece prin viața de zi cu zi fără micile păcate. Bunele intenții de a trăi în cele din urmă sănătos și atent sunt adesea uitate după câteva zile.

Astăzi este, de asemenea, mai ușor ca niciodată să te lași să pleci. Lucrăm dintr-o poziție așezată, toate facilitățile sunt ușor de comandat online și putem ajunge practic în fiecare colț al împrejurimilor noastre cu mașina sau transportul public. Mișcarea activă nu mai este necesară. De asemenea, nu mai ieșim des în natură. Ne petrecem zilele între clădiri de birouri și cafenele de stradă.

Și când ajungi în cele din urmă la propriile tale pereți seara, nu pare tentant să stai la aragaz pentru a pregăti o masă sănătoasă și echilibrată. Aceste lucruri și multe altele ne fac mai puțin sănătoși în fiecare an:

  • Peste 50% dintre germani sunt supraponderali
  • Aproape 6,5 milioane de persoane din Germania au diabet
  • Aproape 6% din toate decesele din întreaga lume pot fi atribuite alcoolului

Suplimentele alimentare sunt răspunsul?

Faptul este că avem nevoie de o multitudine de substanțe vitale în fiecare zi pentru a ne simți în formă. Multe dintre aceste substanțe sunt necesare, de exemplu, pentru a controla funcțiile metabolice. Dar o dietă echilibrată este, de asemenea, importantă pentru capacitatea de concentrare sau dezvoltarea sistemului nostru imunitar.

Suplimentele alimentare oferă o modalitate ușoară de a absorbi aceste substanțe vitale. Cu toate acestea, ele sunt cu adevărat utile doar împreună cu o dietă de bază sănătoasă. Pentru că nu ajută prea mult dacă echilibrul nutrienților este corect, dar în același timp aportul de energie recomandat este dublat.

Suplimentele alimentare sunt o alegere bună dacă doriți să optimizați o dietă sănătoasă și echilibrată. Mai ales dacă ați fost diagnosticat cu un deficit nutrițional specific, fondurile sunt recomandate.

De ce nu este suficient să mâncați doar salată și carne slabă

Acum vă puteți întreba cum, cu sute de ani în urmă, oamenii au reușit să mănânce sănătos fără a recurge la suplimente alimentare. Răspunsul la aceasta este o combinație de mulți factori.

În primul rând, alimentele produse în masă au din ce în ce mai puțini nutrienți. Acest lucru este valabil atât pentru fructe și legume, cât și pentru carne și pește. Chiar și produsele ecologice de înaltă calitate provin în cele din urmă din soluri care au fost adesea cultivate de mai multe decenii. Adăugarea de îngrășăminte naturale nu este întotdeauna suficientă.

Pe de altă parte, schimbarea demografică joacă un rol. Îmbătrânim și corpurile noastre trebuie să rămână în formă mai mult timp. În timp ce speranța medie de viață de acum 100 de ani era de aproximativ 50 de ani, astăzi nou-născuții se pot aștepta să aibă aproape 85 de ani. La bătrânețe avem adesea nevoie de doze mai mari de nutrienți - dieta normală (chiar dacă este sănătoasă) pur și simplu nu este suficientă pentru necesarul zilnic.

Toată lumea are nevoie de suplimente nutritive?

În general, este puțin posibil să greșiți dacă luați suplimente. O supradoză este greu posibilă și într-un astfel de caz, efectele secundare nu depășesc diareea neplăcută.

Există câteva grupuri de persoane care sunt deosebit de predispuse la deficiențe nutriționale. Prin urmare, ar trebui să ia în considerare cu atenție dacă o creștere a produselor vitale nu este o opțiune bună:

  • Fumător
  • Băutorii obișnuiți
  • Persoane peste 50 de ani+
  • Vegetarieni și vegani
  • Sportiv competitiv

În general, se poate spune că corpurile puternic stresate au nevoie de mai multă energie și mai multe substanțe vitale. O dietă nesănătoasă și un mic exercițiu sunt, de asemenea, considerate a fi o povară mare pentru organism.

Concluzie - suplimentele nutritive au avantaje de oferit

Dacă vrei să fii sigur că primești suficiente substanțe vitale în corpul tău, atunci suplimentele alimentare sunt o opțiune bună. În același timp, totuși, ar trebui să creați o bază bună. Deoarece cele mai bune suplimente alimentare sunt de puțin folos dacă nu aveți suficientă grijă de dumneavoastră și de sănătatea dumneavoastră. Dacă aveți dubii, discutați cu un medic sau farmacist și stabiliți-vă necesitățile nutriționale individuale.

Autor: Health Health - Editarea

Alte subiecte:

Abonați-vă la newsletter

Aici vă puteți abona sau dezabona la newsletter-ul dvs. personal

Top 20 de ghiduri

D-RUN este un docu-săpun în care persoanele cu diabet zaharat își schimbă viața și devin activi în sport cu ajutorul unei echipe de experți. Aflați mai multe!