SUPLIMENTE PENTRU ÎNCEPĂTORII ÎN BODYBILDING Blog Eric Favre
Vrei să câștigi niște mușchi? Tocmai ați început antrenamentele, dar nu știți cum să vă maximizați creșterea în greutate musculară? Aici vă oferim câteva sfaturi pentru a vă înțelege mai bine corpul, pentru a vă optimiza orele de culturism.
Suplimentele și corpul tău
Corpul uman, ca orice organism, are nevoie de substanțe nutritive pentru a funcționa corect. În timpul unui efort, atât fizic, cât și moral, această nevoie este accentuată, provocând o creștere a elementelor folosite de corp. Aici joacă un rol suplimentele. Acestea sunt luate pentru a compensa necesarul crescut de nutrienți al corpului, astfel încât acesta să poată continua să funcționeze corect.
De ce să luați suplimente atunci când vă antrenați ?
Corpurile noastre consumă o mulțime de depozite de nutrienți în timp ce fac exerciții. Datorită unui mecanism corporal care le folosește, mușchii noștri se pot contracta și dezvolta. Deci, atunci când o persoană face antrenament regulat, corpul folosește acești nutrienți mai frecvent decât de obicei, ceea ce poate duce la un risc mai mare de deficiență.
Pentru a evita senzația de oboseală musculară (din cauza deficienței), recomandăm deci începătorilor în culturism să urmeze o dietă bună, ajutând la compensarea acestei utilizări grele. Dar acest lucru nu este suficient !
Culturistilor în devenire li se oferă adesea să ia suplimente alimentare suplimentare. Acestea permit fie maximizarea câștigului volumului muscular, deoarece conțin în esență elementele necesare mișcării mușchilor noștri (în special proteinele), fie menținerea unui echilibru pentru a evita orice deficiență (vitamine și oligoelemente).
Care sunt efectele suplimentelor în culturism ?
Suplimentele alimentare luate pentru culturism vizează în primul rând nevoile nutriționale ale mușchilor. Acestea permit corpului tău să răspundă la această nevoie de substanțe nutritive solicitate de sistemul muscular, pentru a realiza metabolismul muscular corespunzător. Cu alte cuvinte, suplimentele utilizate în culturism vă maximizează activitatea fizică permițând fibrelor care alcătuiesc mușchii să câștige volum și să se dezvolte.
Cu toate acestea, amintiți-vă că, în timp ce suplimentele alimentare utilizate în mod special pentru a ajuta culturismul și sunt chiar necesare pentru întreținerea corectă a sistemului muscular, ele nu vă vor construi corpul pentru dvs. Sunt doar ca suplimente pentru a vă maximiza exercițiile. Așadar, aportul lor trebuie să fie însoțit de o bună igienă alimentară, precum și de o pregătire adecvată și să nu fie izolat. Suplimentele nu vor construi singuri mușchi !
Ce supliment să luați pentru un câștig muscular eficient ?
Dacă efectele suplimentelor alimentare specifice culturismului asupra corpului nostru sunt mai mult sau mai puțin clare, se pune problema alegerii acestora. Ce să iei și de ce ?