Suplimentele alimentare sunt o armă importantă în combaterea COVID-19 - anumite vitamine
Anumite vitamine, minerale și acizi grași joacă roluri cheie în susținerea sistemului imunitar
Fotografie de freestocks pe Unsplash
Suplimentele alimentare care conțin vitaminele C și D și alți micronutrienți, uneori în cantități peste cantitățile recomandate federal, sunt un mod sigur, eficient și ieftin de a vă ajuta sistemul imunitar să lupte împotriva COVID-19 și a altor boli respiratorii acute sprijin, spune un cercetător al Universității de Stat din Oregon.
Adrian Gombart de la Linus Pauling Institute din OSU și personalul de la Universitatea din Southampton (Marea Britanie), Universitatea din Otago (Noua Zeelandă) și Centrul Medical Universitar (Olanda) declară că oficialii din domeniul sănătății publice ar trebui să emită recomandări dietetice clare pentru a sprijini ambasadele despre rolul spălării mâinilor și al vaccinărilor în prevenirea răspândirii infecției.
„La nivel mondial peste 2,5 milioane de oameni mor în fiecare an din cauza infecțiilor respiratorii acute”, spune Gombart, profesor de biochimie și biofizică la OSU College of Science și om de știință senior la Institutul Linus Pauling. "Există acum o mulțime de date care arată rolul unei bune nutriții în susținerea sistemului imunitar. Ca societate, trebuie să transmitem mai bine acest mesaj, împreună cu celelalte mesaje importante, mai frecvente.".
Anumite vitamine, minerale și acizi grași joacă roluri cheie în susținerea sistemului imunitar, spune el. În special, vitamina C, vitamina D, zinc și un acid gras omega-3 găsit în pește, acidul docosahexaenoic, cunoscut și sub denumirea de DHA, sunt de o importanță crucială pentru funcția imunitară.
„Rolul pe care îl joacă vitaminele C și D în imunitate este deosebit de cunoscut”, a spus el. „Vitamina C joacă un rol în mai multe aspecte ale imunității, inclusiv creșterea și funcția celulelor imune și producerea de anticorpi. Receptorii vitaminei D de pe celulele imune afectează și funcția lor. Aceasta înseamnă că vitamina D vă afectează profund răspunsul la infecții.
"Problema este că oamenii nu primesc suficient din acești nutrienți. S-ar putea distruge rezistența lor la infecție. Ca urmare, vom vedea o creștere a bolilor și tot stresul suplimentar care vine odată cu această creștere.".
Prin urmare, cercetătorii fac presiuni nu doar pentru un supliment zilnic de multivitamine, ci pentru doze de 200 miligrame sau mai mult de vitamina C (mai mare decât ghidurile federale propuse de 90 de miligrame pentru bărbați și 75 pentru femei) și 2.000 de unități internaționale de vitamina D în loc de cele în funcție de vârstă recomandat 400-800.
Multe sunt în joc, notează Gombart. Milioane de oameni sunt spitalizați în fiecare an doar pentru gripă și sute de mii de oameni mor din cauza ei în întreaga lume.
„O serie de practici standard de sănătate publică au fost dezvoltate pentru a limita răspândirea și efectele virușilor respiratori: spălarea regulată a mâinilor, evitarea persoanelor care prezintă simptome de infecție și acoperirea tusei”, a spus Gombart. „Și există campanii anuale de vaccinare pentru anumiți viruși precum gripa.
Nu există nicio îndoială că vaccinurile, atunci când sunt disponibile, pot fi eficiente, dar nu sunt infailibile, spune el.
Gombart subliniază faptul că practicile actuale de sănătate publică - cu accent pe distanțarea socială, igiena și vaccinarea - sunt importante și eficiente, dar au nevoie de strategii complementare. O concentrare nutrițională asupra sistemului imunitar ar putea ajuta la minimizarea efectelor multor tipuri de infecții.
„Situația actuală cu COVID-19 și numărul de persoane care mor din cauza altor infecții respiratorii arată clar că nu facem suficient”, a spus el. „Încurajăm puternic oficialii din domeniul sănătății să adauge strategii nutriționale la arsenalul lor.
Notă: Acest articol a fost tradus folosind un sistem computerizat fără intervenția umană. LUMITOS oferă aceste traduceri automate pentru a prezenta o gamă mai largă de știri actuale. Deoarece acest articol a fost tradus folosind traducerea automată, este posibil să conțină erori în vocabular, sintaxă sau gramatică. Articolul original în limba engleză poate fi găsit aici.