Suplimentele cu vitamina D în timpul iernii Revista Who How Health
Vitamina D este prezentată ca fiind esențială pentru a avea o imunitate bună sau pentru a evita osteoporoza. Dar din ce în ce mai mulți dintre noi ne lipsesc și recurg la suplimente. Deci, ce supliment să alegi? La ce doză? În ce formă? Răspunsurile experților noștri.
Sintetizată de piele sub acțiunea razelor UVB de la soare și stocată în mușchi și în țesutul gras, vitamina D joacă un rol crucial în absorbția și fixarea calciului și a fosforului, contribuind la oase si dinti sanatosi. De asemenea, are un rol important pentru funcțiile musculare și imune.
„Se pare că există o asociere între un deficit de vitamina D și apariția diabetului, depresiei, bolilor cardiovasculare sau chiar a anumitor tipuri de cancer”, indică dr. Pascal Douek, medic micronutriționist.
Cine ar trebui să ia vitamina D ca supliment ?
Rarul contraindicații pentru suplimentarea cu vitamina D. sunt insuficiență renală sau sarcoidoză.
Când să luați vitamina D ?
Suntem mai predispuși lipsesc vitamina Dîn timpul iernii din cauza soarelui scăzut. Acesta este și momentul în care avem nevoie de ea combate infecțiile virale. Prin urmare, din octombrie până în martie este interesant să urmezi un curs de cel puțin trei luni.
Vitamina D ar putea avea un rol protector împotriva formelor severe de Covid-19, o nouă boală infecțioasă legată de coronavirusul SARS-CoV-2. Ca atare, poate fi luat ca tratament preventiv. Potrivit Academiei Naționale de Medicină: vitamina D „joacă un rol în reglarea și suprimarea răspunsului inflamator al citokinelor provocând sindromul de detresă respiratorie acută care caracterizează formele severe și adesea letale ale Covid-19”.
Este necesar să faceți o doză înainte ?
Doza de vitamina D este recomandată de Înalta Autoritate pentru Sănătate și rambursată, numai dacă există rahitism suspectat sau osteomalacie (boală osoasă), după o intervenție chirurgicală pentru obezitate, la pacienții cu transplant renal și vârstnici cu căderi repetate Reumatologul poate prescrie și unul înainte de a începe tratamentul pentru osteoporoză pentru a regla doza de medicamente.
„Nu este neapărat necesar, deoarece riscul de toxicitate din suplimentare este extrem de redus”, spune dr. Douek.