Suplimentele mele pentru definiție - Proteină izolată din zer
Astăzi vorbim despre unul dintre cele mai populare suplimente dintre toate, pulberile de proteine (în acest caz este proteina izolată din zer), deși este, de asemenea, una dintre cele mai criticate de toată societatea pentru că nu știe ce sunt ele cu adevărat, doar proteine, cum ar fi albușurile de ou sau pieptul de pui. Atât de puțin mister despre acest supliment.
Știm cu toții că, pentru ca mușchiul să crească, trebuie să fie asigurat de aportul zilnic de proteine de aproximativ 2 grame pentru fiecare kilogram de greutate corporală, dar acest lucru este adesea dificil de realizat, din diferite motive, cum ar fi timpul disponibil de gătit, transportul alimentelor, ușurința asimilării, repetarea felurilor de mâncare și chiar din motive economice.
Știința economică pe care aș dori să o subliniez, pentru că mulți oameni consideră că proteinele sunt un supliment scump, ceea ce nu este adevărat. De exemplu, acest produs este mai mic de 25 € per kg.
Dacă facem comparația cu pieptul de pui, pentru a avea 1000g de proteine vom avea nevoie de aproximativ 5kg (20g fiecare 100g), iar pieptul de pui este de aproximativ 8 € (care poate varia în funcție de zonă și calitate. Între 6 și 11 € ) deci 5kg x 8 €/kg = 40 € pe kilogram.
În plus, putem adăuga lumina pentru a o găti, apă pentru a curăța ceea ce am folosit și timpul pe care îl pierdem. Asa de este mult mai economic să le luați în pulbere.