Supraexpunerea la; crestează idioții; secvențe de lumină; albastru pe piele
Adăugați la favorite iStock
Odată cu închiderea, consumul de ecrane explodează! Conform datelor de la Médiamat (măsurarea audienței de televiziune de la Médiamétrie) transmise de Téléobs, timpul petrecut la vizionarea televiziunii a crescut cu 1 oră și 17 minute pe zi, față de aceeași săptămână a anului precedent. Sau 4h48! La aceasta se pot adăuga orele din fața smartphone-ului și computerului, deseori necesare pentru telelucrare, pentru comunicarea cu cei dragi, pentru pauze de relaxare. Printre consecințele notorii se numără suferința pielii, pe care ați putea-o regreta rapid dacă nu limitați aceste obiceiuri.
Lumina albastră, cine ești tu ?
Lumina albastră este o componentă a luminii naturale emise de soare. Cu o lungime de undă cuprinsă între 380 nanometri și 500 nanometri, are o energie foarte mare și pătrunde adânc în piele (chiar mai mult decât razele ultraviolete!). lumina albastră este emisă de diferite surse: soarele dar și LED-uri, inclusiv smartphone-uri, tablete, computere și chiar televizoare. Tot ceea ce, pe scurt, îți este la îndemână în viața ta de zi cu zi. Potrivit Patyka, o casă pariziană de produse cosmetice organice, ea ar fi avut-o efecte vizibile pe termen lung de la 30 de minute pe zi în fața unui ecran, dar în medie, petrecem 6 ore acolo !
Lumina albastră, nici eu nu te iubesc
Imprastie vestea: în timpul zilei, lumina albastră, bine dozată, nu este un dușman. Este chiar esențial pentru a stimula corpul. Când ochiul îl vede, acesta trimite un semnal către creier care apoi declanșează ritmul natural din timpul zilei. Acesta este modul în care totul începe, că vigilența este stimulată, la fel ca memoria, funcția cognitivă și buna dispoziție. Problema vine atunci când ești supraexpus la ea. Lucrând în fața unui computer, ești poluat digital. La fel și iarna, pe măsură ce zilele devin mai scurte, ești mai predispus la asta urmărire pe rețelele de socializare și la sesiunile Netflix decât la petreceri cu prietenii. Sau când te ridici pentru a-ți alăpta bebelușul în mijlocul nopții și îți este greu să te întorci la somn. Un salt pe Instagram, o privire asupra fotografiilor petrecerii de ziua de naștere de la școala bătrânului, sortarea e-mailurilor ... Sunt multe tentații.