Supraponderal; Dorința pentru copii Ce trebuie să știe cuplurile
Obezitatea poate juca un rol major în îndeplinirea dorinței de a avea copii. Se presupun efectele asupra fertilității, evoluția sarcinii, dezvoltarea copilului nenăscut și sănătatea acestuia după naștere. Deci, la ce ar trebui să fie atenți cuplurile care suferă de aceasta?
Cu multe cupluri, dorința unui copil împreună devine mai puternică în timp. Dacă sarcina nu funcționează, pot exista multe motive. Și prea multă grăsime în organism este una dintre ele.
Este incontestabil din punct de vedere medical că supraponderalitatea poate avea un impact negativ asupra fertilității. Sarcinile ectopice și avorturile spontane pot fi, de asemenea, posibile consecințe ale supraponderabilității. Prin urmare, majoritatea medicilor vă recomandă să vă reduceți cu atenție greutatea corporală dacă doriți să aveți copii. Acest lucru crește semnificativ șansele de a rămâne însărcinată - chiar și cu inseminare artificială.
La ce altceva ar trebui să fii atent dacă sarcina ta ar trebui să rezolve în cele din urmă? Un expert explică în videoclip!
Când ești supraponderal?
Indicele de masă corporală (IMC) este - în ciuda unor inexactități - etalonul comun pentru calcularea relației dintre mărimea corpului și procentul de grăsime corporală. Conform cunoștințelor actuale, IMC ideal pentru a rămâne gravidă este 18,5 și 24,9. Un IMC de 25 sau mai mult poate avea un impact negativ asupra fertilității. Cu un IMC de 30 sau mai mare, unul este considerat foarte supraponderal (obez), iar apoi a avea copii poate deveni problematic. IMC se calculează utilizând următoarea formulă:
Greutatea corporală în kilograme împărțită la înălțimea în metri la pătrat
O femeie care are 1,60 metri înălțime și cântărește 60 de kilograme ar avea, prin urmare, un IMC de 23,4 și, prin urmare, ar fi în intervalul de greutate recomandat.
De ce obezitatea cauzează probleme atunci când încercăm să avem copii?
Potrivit portalului online „kinderwunsch.de”, proporția ridicată de țesut gras în corpul femeii provoacă dezechilibre hormonale, care pot duce la tulburări menstruale și absența perioadelor și ovulației. În plus, riscul de complicații în timpul sarcinii (de exemplu, de la diabet) este mai mare la femeile foarte supraponderale. Se consideră, de asemenea, că obezitatea este un factor declanșator al sindromului ovarian polichistic (SOP). Ovarele sunt umplute cu foliculi aproape complet maturi, dar celula de ou nu iese din niciunul dintre ei în timpul ovulației.
La bărbații supraponderali, supraproducția de estrogeni feminini în celulele adipoase duce la niveluri mai scăzute de testosteron, ceea ce poate duce la scăderea producției de material seminal și la calitatea spermei sau pur și simplu la libido mai slab. În plus, bărbații sunt expuși riscului de disfuncție erectilă din cauza depunerilor de grăsime din vasele de sânge care sunt responsabile pentru fluxul de sânge către penis, potrivit unui articol privind fertilitatea de pe portalul online „familie.de”.
Ce pot face cuplurile?
La clinica de fertilitate din Kiel, pacienții supraponderali sunt direcționați către așa-numita clinică de obezitate de la Clinica Universitară Schleswig-Holstein. Aici primesc sprijin psihoterapeutic, sfaturi nutriționale și un program sportiv. Faceți exerciții de două până la trei ori pe săptămână, de exemplu, făcând o plimbare rapidă timp de aproximativ 30 până la 60 de minute, iar o dietă echilibrată vă ajută să reduceți greutatea ușor și pe termen lung. Există oferte comparabile la nivel național.
O reducere a greutății corporale de aproximativ cinci până la zece la sută îmbunătățește șansele de a rămâne însărcinată. Atenție: evitarea alimentelor pentru o perioadă lungă de timp sau a altor diete „fulgere” nu au efecte pozitive asupra fertilității, potrivit „familie.de”, întrucât perturbă și metabolismul și echilibrul hormonal. Deci, ar trebui să vă abțineți de la măsuri radicale pentru a reduce greutatea.
Schimbare durabilă a stilului de viață
În ghidul de fertilitate al companiei farmaceutice MSD pe tema obezității, experții recomandă combinarea schimbării dietei cu un program de exerciții fizice - în așa fel încât ambele să fie durabile, adică cât mai mult posibil. O modificare a dietei ar putea include reducerea cantității de carbohidrați și zaharuri din dietă, de exemplu.
Exercițiul fizic joacă, de asemenea, un rol major, deoarece stimulează metabolismul și vitalitatea organismului. Dacă mușchii sunt exersați, corpul are nevoie de mai multă energie și, dacă este necesar, cade înapoi pe rezervele de energie sub formă de grăsime. În general, rezervele de energie grasă sunt atacate ca sursă dorită de energie după aproximativ o jumătate de oră de antrenament de anduranță. Construirea musculară în sine ajută și la arderea grăsimilor.
Când pierdeți în greutate, trebuie să vă asigurați că beți suficient. Organismul poate elimina în mod eficient excesul de deșeuri, care este filtrat din sânge de către rinichi, dacă există suficient lichid.
Ce se întâmplă dacă sunteți supraponderal în timpul sarcinii?
Nu numai că rămâneți gravidă mai dificilă pentru femeile supraponderale. Problemele sunt, de asemenea, mai frecvente în timpul sarcinii. Femeile însărcinate care sunt supraponderale sunt mai susceptibile de a face avort spontan, au mai multe șanse să dezvolte diabet gestațional și sindroame ale tensiunii arteriale crescute, care pot amenința viața mamei și a copilului, potrivit unui articol de pe „zeit.de”. Grăsimea suplimentară din burtă face dificilă auzirea bătăilor inimii copilului corect în timpul ultrasunetelor.
În timpul procesului de naștere în sine, se poate întâmpla ca copilul să nu progreseze suficient de bine. Uneori, singura alternativă rămasă este cezariana. Persoanele supraponderale se recuperează mai prost din această operație și suferă mai des de tulburări de vindecare a rănilor.
Copiii femeilor supraponderale prezintă, de asemenea, un risc mai mare. Acestea sunt expuse riscului de creștere a greutății la naștere și a malformațiilor, cum ar fi defecte cardiace congenitale. De asemenea, crește probabilitatea ca ulterior să devină ei înșiși obezi sau diabetici.
Deci, sunt multe de spus pentru reducerea greutății proprii și realizarea unui stil de viață mai sănătos pe termen lung. Acest lucru îmbunătățește calitatea vieții - și crește șansele de a concepe în mod natural.