Supraponderal în ciuda sportului; Dieta IV - alți factori
Așa cum s-a prezentat deja în ultimele câteva săptămâni, există multe motive pentru care nu poți pierde în greutate sau chiar să te îngrași în ciuda efortului fizic și a dietei. Bolile, tulburările hormonale, factorii psihologici, stresul, lipsa somnului și percepția de sine distorsionată sunt doar câteva dintre aceste motive. Dar există o mulțime de alte cauze. Și nu toți trebuie să fie răi.
Muschii
Un motiv pentru exerciții fizice este exercitarea mușchilor. Dacă are succes, mușchii devin mai groși și, prin urmare, mai grei. Drept urmare, te îngrași când începi antrenamentul cu greutăți. Dar asta nu este un dezavantaj. Deoarece mușchii sunt extrem de importanți pentru corp. Arzi grăsimi chiar și atunci când te odihnești. Mușchii trunchiului mențin coloana vertebrală în echilibru. Și un corp musculos, de asemenea, arată mai bine decât cu mai multă grăsime. Deoarece construirea mușchilor este puțin mai rapidă decât pierderea grăsimii, câștigi rapid o kilogramă sau două la începutul antrenamentului de forță. Dar nu lăsa asta să te sperie. Pe termen lung, doar antrenamentul sportiv sau de forță și o dietă echilibrată duc la pierderea în greutate.
Medicație și efecte secundare
Cu unele medicamente, efectele secundare pot duce la retenția de apă sau la creșterea în greutate. Medicamentele psihiatrice și unele medicamente pentru diabet, în special, pot provoca astfel de efecte secundare. Uneori provoacă retenție de apă, alteori stimulează și apetitul. Medicația împotriva diabetului poate duce chiar la creșterea depunerilor de grăsime în țesut. Potrivit prof. Dr. rer. nat. Susanne Klaus, Institutul German pentru Cercetări Nutritive (DIFE), Potsdam-Rehbrücke, șefa grupului de lucru „Fiziologia metabolismului energetic” într-un interviu acordat „Focus” poate reduce și rata metabolică bazală, care este prescrisă de medici pentru hipertensiune arterială. Acest lucru facilitează creșterea în greutate, menținând același aport caloric. De obicei, veți pierde în greutate atunci când încetați să luați medicamente.
Genele rele
În cele din urmă, bolile ereditare pot asigura, de asemenea, că nu puteți pierde în greutate în ciuda dietei și a exercițiilor fizice. Aceasta include și un deficit congenital de leptină. Cu toate acestea, este posibil ca această boală să apară foarte rar în latitudinile noastre. Deoarece pentru a fi afectat, trebuie să moșteniți gena defectă de la ambii părinți. Prin urmare, deficitul de leptină apare mai ales la persoanele în a căror familie se căsătoresc mai des și au copii.
Leptina este un hormon al metabolismului grăsimilor care este produs în țesutul adipos. Semnalează creierului când s-a instalat un sentiment de sațietate. Dacă semnalul lipsește deoarece există prea puțină leptină, creierul nu știe că corpul este deja plin și continuă să solicite hrană. Deci, trăiți într-un sentiment constant de foame, cu excepția cazului în care aveți un deficit de leptină tratat medical.