Supraponderal, nu mai suport corpul meu, fac sport, dar nu slăbesc

sport

- - Flickr/CC/Paola Kizette Cimenti

Audrey: Sunt o persoană foarte robustă. Excesul meu de greutate este din ce în ce mai dezactivant. Am slăbit deja, dar mereu mi-am recăpătat kilogramele. Sunt într-o fază în care nu mă mai pot suporta, începe să fie teribil pentru mine să mă văd îmbătrânind cu acest corp. Îmi place să practic sport, dar mă întreb cum să reiau o activitate sportivă atunci când ești supraponderal. Am încercat să înot, dar nu am slăbit. Nu știu încotro să mă întorc.

Sfatul nutriționistului: Nu așteptați să pierdeți atât de mult în greutate cu sportul, vom construi mai ales mușchi. Este nevoie de 7 kilometri de jogging pentru a pierde echivalentul unui croissant. De multe ori, când oamenii încep să exercite mult, nu slăbesc, deoarece construiesc mai mulți mușchi. Dar mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea, ceea ce înseamnă că greutatea nu înseamnă mult, ceea ce contează este raportul dintre grăsime și mușchi.