Supraponderal - Transformă-ți viața!
Obezitatea este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate din societatea noastră. Oamenii supraponderali se confruntă cu dilema dintre bucurarea plăcerii și frustrarea atunci când se uită la cântar sau în fața oglinzii.
Mulți oameni sunt împovărați de excesul de greutate. 65% dintre bărbați și 55% dintre femei din Germania sunt supraponderali. Situația este similară în Elveția și Austria.
De ce nu pot să nu mai mănânc?
Corpul caută Minerale, pe care nu i le poți da pentru că nu mai sunt disponibile în mâncare. Cauza obezității se datorează, așadar, nu numai prea multor calorii sau grăsimi, ci și lipsei de minerale din dieta civilizației. Tocmai această deficiență determină o defecțiune a metabolismului, care creează produsul intermediar patologic și îl depune în organism.
Sindromul pica
De obicei, acest termen este folosit pentru poftele neobișnuite ale femeilor însărcinate. Cu toate acestea, se găsește la mulți oameni și chiar la animale. De exemplu, vacile care pierd multe minerale prin muls mestecă oasele vechi, lemnul sau pietrele, semn clar că le lipsește mineralele. Fiecare fermier știe că atunci când vaca începe să mănânce hambarul, o are Deficitul de minerale . Articolul de Dr. Joël Wallach.
Corpul tău îți dă semnale zilnice atunci când lipsește ceva în mâncarea ta; ești plin, dar o dorință vagă te face să ajungi la câteva fursecuri, ciocolată sau cartofi prăjiți. Poate mergi adesea „în spatele lumii colorate a dulciurilor din frigiderul tău” noaptea? Pofta de anumite substanțe poate fi atât de puternică încât bunul simț este oprit.
Capcana insulinei - De ce persoanele supraponderale au adesea diabet?
Glicemia este reglată de insulină, iar excesul de glucoză (zahăr din sânge) este transformat în grăsime și depozitat în țesut. Dacă luați prea mult zahăr, pancreasul răspunde cu o reacție excesivă la insulină. Rezultatul este lipsa de glucoză din sânge.
Cantitățile excesive de insulină determină acumularea și depozitarea unor cantități mari de grăsime și pofta de a avea și mai multe dulciuri. Dacă cedăm acestui îndemn, cădem în capcana creșterii și scăderii nivelului de zahăr din sânge. În timp, acest lucru poate duce la diabet.
Acest nivel labil de zahăr din sânge, cunoscut și sub numele de hipoglicemie, duce de obicei la alimentație și la obezitate, dar poate provoca, de asemenea, schimbări ale dispoziției, furie, iritabilitate, oboseală, depresie, neliniște și adesea și dureri de cap și insomnie.
Pentru a depăși obiceiurile alimentare tulburate sunt Minerale și Oligoelemente, precum zincul și cromul un ajutor valoros. Ambele oligoelemente contribuie la reducerea nevoii de dulciuri. Un complex de vitamina B sub formă de supliment alimentar pe bază de plante are, de asemenea, un efect de susținere.
Dacă sunteți supraponderal, adesea nu există soare!
Ce legătură are soarele cu supraponderalitatea? Pielea produce Vitamina D prin lumina soarelui. Când lipsește vitamina D, toate funcțiile corpului sunt oprite, ca un urs în hibernare. Corpul merge pe spate, suntem obosiți, demotivați, neputincioși și deprimați! În acest fel, nu se ard grăsimi, dar fiecare calorie este economisită pentru a putea supraviețui până în vara viitoare!
Țesutul adipos - un rezervor de otravă
Dr. Peter Jentschura spune că cauza obezității nu este doar un aport ridicat de calorii, ci mai ales asta Zgură a corpului, care stochează acizii și toxinele în țesuturile grase. Acest lucru duce la o perturbare a echilibrului acido-bazic.
Țesutul adipos este un depozit de deșeuri pentru toxine solubile în grăsimi din mediu: pesticide, erbicide, formaldehidă, fluor, clor, hidrocarburi etc.
Multe dintre aceste toxine sunt depuse în grăsimea corporală, dar și ca bombă de timp în creier și în celulele nervoase. Cu cât țesutul gras este mai mare, cu atât este mai mare efectul de aspirație asupra toxinelor din mediu. Atâta timp cât țesutul gras este contaminat cu substanțe toxice și acizi, organismul nu îl poate descompune! De aceea este absolut recomandabilă detoxifierea sau curățarea colonului. Organismul are nevoie de minerale pentru a lega toxinele!
Efectul temut yo-yo
Dorința ta de a-ți reduce greutatea prin lipsa de alimente sau dieta unilaterală nu poate funcționa în mod durabil. Organismul nostru se adaptează imediat nu numai prin arderea grăsimilor, ci și a proteinei proprii a corpului din masa musculară pe care ar arde-o grăsimea noastră. Rezultat: masa musculară continuă să scadă, iar masa grasă este cu greu arsă.
Dietele unilaterale nu au substanțe vitale importante care sunt necesare pentru construirea musculaturii noastre. Deoarece masa musculară care arde grăsimea nu este regenerată deoarece lipsesc substanțele vitale pentru arderea grăsimilor, este arsă și mai multă proteină a corpului.
Masa musculară este cuptorul
iar grăsimea servește drept lemn, ca combustibil
Dacă începi să mănânci din nou în mod normal după o dietă, te vei îngrașă brusc, deoarece organismul s-a obișnuit cu o utilizare economică a alimentelor tale. Caloriile furnizate sunt acum complet absorbite și nu sunt arse din cauza masei musculare foarte reduse. Se duc direct la celulele adipoase. Efectul yo-yo a funcționat. Frustrarea și dezamăgirea sunt predeterminate!
Secretul obezității.
.constă în hrănire
toți nutrienții esențiali,
de detoxifiere și purificare,
Exercițiu și puțină autodisciplină!
Exercițiul la soare și în special vitaminele, mineralele și oligoelementele joacă rolul principal în metabolismul energetic. Mineralele leagă acizii, deșeurile și substanțele toxice, ne hrănesc și ne întăresc celulele, sunt implicate în construirea mușchilor împreună cu proteinele și ne satisfac senzația de sațietate.
Un plan alimentar de succes include remineralizarea celulelor, un ritm de zile cu conținut scăzut de carbohidrați (cu conținut scăzut de carbohidrați) și carbohidrați (cu conținut ridicat de carbohidrați), proteine suficiente și un program de fitness blând și adaptat. Asta inseamna; pulsul nu depășește 150-180 bătăi de inimă pe minut crește astfel încât să nu se formeze acid lactic, care ar fi resimțit ca mușchi dureroși. Exercițiul adecvat în aer proaspăt crește arderea grăsimilor și ajută la construirea mușchilor.
Dacă sunteți supraponderal, procentul de grăsime este crescut
iar procentul muscular este prea mic!
Depozitul de lemn este prea mare în raport cu incineratorul
Scopul este de a modifica raportul dintre masa musculară și cea grasă, astfel încât depozitul de lemn, masa grasă - să poată fi arsă de cuptorul de ardere, mușchii.
Faceți exerciții fizice dacă sunteți supraponderal
Sporturile pe termen lung, cum ar fi drumețiile (ușor pe articulații), mersul pe jos și alergarea sunt foarte recomandate. În general, sporturile pe termen lung ajută la scăderea grăsimii corporale și promovează metabolismul grăsimilor și sunt, de asemenea, gratuite.
Antrenamentul fizic într-un grup este motivant și contagios. Dar puteți crea și un plan de rulare, deoarece jumătate de planificare este pe jumătate executată.
ţintă: Faceți ceva sport în fiecare zi - creșteți-l în fiecare săptămână - de exemplu cu 10 minute mai mult sau comutați la un sport mai intensiv.
Schimbarea obiceiurilor alimentare ...
... o „vacă sfântă este arsă”! 😉
În orice caz, va trebui să revizuiți și să schimbați felul în care mâncați. Este important să aveți o tranziție lină la una alimente întregi bogate în nutrienți cu cât mai multe substanțe vitale. Următorul vă va ajuta în mod special:
- o mulțime de legume verzi și salate verzi (de asemenea, sub formă de smoothie-uri), spanacul este bogat în magneziu, care protejează împotriva diabetului. Alte surse de magneziu: nuci, avocado, legume cu frunze verzi și ierburi sălbatice.
- scorţişoară scade nivelul zahărului din sânge cu până la 20% în funcție de cantitatea consumată. Presărați un vârf de ceai, cafea sau musli.
- Hrişcă (de asemenea, sub formă de tăiței) scade nivelul zahărului din sânge cu până la 20% și are astfel un efect stabilizator.
- Suplimente nutritive de origine vegetală vă servesc pentru a vă umple din nou depozitele de minerale, pentru a îmbunătăți funcțiile metabolice și pentru a repara treptat toate daunele cauzate de malnutriție. Doar prin completarea tuturor substanțelor nutritive esențiale veți obține câțiva pași mai aproape de greutatea ideală. Poftele enervante vor fi semnificativ mai mici sau chiar pot dispărea. Noi înșine am avut experiențe foarte bune cu Rockymountain Minerals.
Prea multă grăsime corporală ...
... pete sau cauză de boală?
Problema grăsimii corporale apare nu numai extern pe abdomen și șolduri, ci și intern în abdomen, în ficat și în vasele de sânge, unde poate provoca calcificare vasculară (arterioscleroză). Acest țesut gras intern rămâne ascuns de dvs. până când medicul vă avertizează să luați măsurile adecvate pentru a reduce valorile crescute ale sângelui pentru colesterol și trigliceride. De asemenea, acest lucru are nevoie Minerale . Prin urmare, îndreptați-vă privirea de la suprafață în jos.
cele mai importante 4 puncte pentru slăbirea eficientă
- Schimbați-vă dieta: mâncați bogate în minerale și alcaline, adică mai multe fructe și legume proaspete. Verdele cu frunze este foarte important - de preferință din ierburi sălbatice.
- Completați-vă dieta cu un supliment natural cu toate mineralele din surse vegetale, cum ar fi algele sau moringa. Dacă sunteți interesat de medicina informațională, avem mai multe sfaturi pentru dvs.
- Rămâneți la soare cât puteți și asigurați-vă că suplimentați cu vitamina D3, cel puțin iarna!
- Faceți puțin sport în fiecare zi - dacă este posibil în aer curat în natură.
O poți face și tu!
Vă dorim mult succes!
🙂
Dacă sunteți foarte supraponderal, este esențial să vă însoțească un medic!